曾几何时
我们都想拥有健美的身材
当然你的借口也很多
到底还是买不起昂贵训练工具来背锅!「 高端=买不起 」
但是现实就是这样的
要么有钱,要么努力
为了帮助那些有梦想有激情的人们回归现实
小编敖干了脑汁
什么样的一种工具即经济又有趣还特别实用?
直到今天要说的这个训练集锦出现......(感谢视频原作者拍摄)
方法有上百种,每一种都很实用
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「 好像健美的身材又再向我招手了 」坏笑
弹力带训练好处都有哪些?
增加肌肉力量
增加肌肉围度
增加肌肉耐力
可以改善肌力、提高身体活动能力和灵活性。
肌肉质量得到可观的收益,强度足以媲美举重。
更多的肌肉被激活,随着运动范围的增加,导致张力增加,其产生的阻力也会被增加。
更大程度的肌肉紧张,在整个运动范围中减少了惯性的产生,这能有效的增加肌肉在肌肉运动时的张力,从而使肌肉的紧张的时间得以增加。
肌肉损伤促进肌肉增长,运动性肌肉损伤的刺激,诱导许多不同的细胞和分子生长机制,才能使其得到增长,变的更强大。
还是那句话,最后还是要归回现实……
想改变就努力吧
我们下期再贱
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