一
活动设计思路
1.从“勤练”出发，培养运动意识。把“勤练”作为抓手，以课后任务为主要形式推动学生练习的兴趣。
方式一
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利用周末和课后时间，在“天天跳绳”APP上布置仰卧起坐练习任务，并进行随机点评。
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方式二
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在班级群里通知仰卧起坐任务，随机@学生进行练习，并发送一分钟练习视频给老师，老师进行针对性的点评。
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2.分组合作与练习，提高实践能力。在确定比赛项目后，小编根据课堂分组，让每组自行进行练习，有负责组织的组长，有计时员、器材管理员，其他人员根据需要自行分配。每次练习，学生的组织能力、秒表的使用方式、合作学练就都得到了锻炼和提高。
3.关注个体差异，保证每一位学生都受益。这次比赛以小组为单位，分成两部分比赛：一个是班级小组赛，一个是年级小组赛。每个组都有运动能力相对弱者，他们只要努力练习就会为小组赛贡献自己的力量，充分地关注了个体差异。在这两个阶段里，每一个组员都要多次进行练习，尤其是班级小组赛，每个人的表现都会为本组挣积分。
二
活动规则及过程
1.规则
小组团队赛。分为两个阶段，一个是班级小组赛；一个是年级小组赛。一个仰卧起坐积一分。
阶段一
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班级小组赛，为期两周。在体育课中或利用课间时间，以平时课堂教学的小组为单位进行班级小组赛。每个组员在两个星期里需完成7次仰卧起坐，选出每个组员7次里最高成绩来相加，再除以组员人数为本组最后总积分。从班级的六个或八个小组中决出积分最多的组，为“最强小组”。
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记录表如图：
阶段二
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利用下午的阳光体育活动时间（一次即可），进行年级小组赛。在前期的比赛中，各班自行推出六个人（3男3女）（可根据情况自行增减人数），代表班级出战。六个人做的仰卧起坐总个数为班级积分，积分最多的获“小健将之家”称号。
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记录表如图：
2.过程
第一阶段的比赛练习，以小组为单位，多次练习提高学生该项目的运动能力，帮助学生全身心、高标准地投入每次的练习。为了保障居家练习，每班拍摄一个标准动作的视频发到班级群，供学生回家后观看练习，根据教师的要求完成相应的练习任务和次数。由于时长两个星期，要求学生一天完成一次记录，练习多者可以记录多次。
不管是课上还是课后时间，只要有组长和计时员组织就算有效成绩，只要当天没完成的就记“0”。体育教师可准备足够的秒表和体操垫放在办公室，学生下课有想测试就可以向老师借。下图就是其中几组的记录，最后一次课时安排5分钟让每组挑出每个组员的最高成绩，进行相加，再除以组员人数得出积分。这个计算过程要求他们写在空白处，在这里，我们可以看到他们的计算能力，体现了学科融合，数学知识得到了迁移和运用。
第二阶段的比赛，主要突出班级的凝聚力，小编的学校三年段有四个班级，所以本次决赛就用“正方形”的组织形式，只用4个垫子，每个班级每次派一名选手出来，所有人都能看到每个选手的动作和速度，增加比赛的紧张程度和激烈度。
如图：蓝色代表垫子，边线外代表各班位置，班级组织形式为面向垫子6路纵队站立/坐姿。
三
心得
1.用耐心、信任浇灌自信
从假期任务铺垫开始，学生的兴趣种子就已经被种下了，每次被点评到的学生都会积极地练习，尤其是被@私发视频的，学生是自己拍摄视频，自己发给老师，对老师的点评敢于用语音沟通交流，将自己练习过程的问题提出来询问。
教师每一次的耐心回答，都会让学生很高兴，而且也更愿意分享他们的想法，在练习中也更加积极。记得其中一组的一个体型较胖的学生，第一次练习时非常腼腆，一分钟做21次，小编观察到他很害怕组员会责怪他，做完就赶紧跑到旁边，我走过去拍拍他，“做了几次啊？”“只有21次。”他低着头说，“非常不错，你看你的肚子能做21次说明你的动作是正确的，而且你的腹肌力量很不错啊。”我拍了下他的肚子。他听我说完不好意思的笑了。
第二次课，我看到他很兴奋的和其他组员交流他做动作的方法，就过去问他做几次，他很激动地说：“老师，我这次比上次进步了5次，这次做了26次呢。”还没等我回答，他又接着说：“老师，我下次准备突破30次。”我拍了拍他的肩膀：“非常棒，加油。老师相信你可以的。”
2.打破思维的墙，让学生大胆去做
在活动中，不要局限在教师要掌控整个过程，要给学生规划好时间，要注意看不然有学生动作不标准、偷懒等。把自己和学生都禁锢在墙里，教师的时间和精力都被花在这些上面了。每一个年级，学生都有能解决的问题和事情的能力，教师要创设情境和条件让学生去摸索和实践。
就像这次比赛活动，小编将秒表交给计时员（计时方法都是在前期的课堂中潜移默化教授的），把计数交给各组（如果没有遵守规则，即使在这里得高分了，但是只要被选上代表班级参加比赛，那时做得不标准就不算有效分了，而且其他班级的同学还会指出。）打破课堂时间，将课间休息时间都用上，学生的练习积极性和练习意识不知不觉中被培养着。
3.学科融合处处都在
学习是一个整体的活动，我们教育的目的也是培养一个“完全的人”。虽然在学习过程中，知识能力被分割成不同学科，但是最主要的核心是“人”，也就是学生，每一个学科之间都有交接融合点，我们要敢于打破学科之间的壁垒，让学生将所学的知识迁移运用到不同的情景里。
从“课本”到“生本”，是我们要不断探索和实践的一方天地。每一条路都要有人先走，让我们一起创新课堂、一起向未来。
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