古人云：“失败乃成功之母”，要想成功，必先经历失败，那为什么古人会说失败是成功之母呢？是因为我们可以从失败中吸取教训和经验，从而促使改正错误弥补不足，走向成功的道路。那么在我们体育训练中，经历过失败就一定能成功吗？我想这个问题的答案早已经呈现在大家的心中。如何更好地从失败中吸取经验教训，就显得尤为的重要。
今天小编在这里给大家归纳总结一些能够利于我们从失败中产生正确运动归因的方法。这里的运动归因就是个人或者他人的运动结果的原因进行分析、解释和推测的过程。
一
进行积极有效的反馈
当我们在比赛或者参与体育考试失败时，要使自己产生一个感觉，感觉自身虽然有缺点，但是我们依然被团队、教师或者社会喜欢、认可。我们再给自己提供积极有效的反馈的时候，要使其态度从我没有过错到我的失误或者我的责任转变，如此积极地反馈比其他反馈形式要更加有效。
二
增加自信心
屡次的失败会产生习得性无助感，所以说我们要使自己产生一定的成功的感觉，建立一定的自信心。因此，我们可以根据不同的技能水平进行分组训练比赛，使自身产生更多的自信心。
三
建立阶梯性成功的标准
我们成功的标准是相对的，为了我们能够更好地获得成功产生信心，我们应该根据自身的情况制定相应的成功标准，这一标准应当是具体的、明确的、富有挑战性的，能够不断地产生成功的体验。
四
把握可控制的因素
我们在训练或者运动中会出现很多可控的和不可控的因素，我们应该把注意力放在可控制的因素上，例如：饮食、睡眠、热身活动、拉伸活动等。不要把重心放在不可控制的因素上，例如：天气、场地、比赛时间、裁判、观众、记者、教练、队友、对手等属于不可控因素。
五
设置正确的目标
设置正确与具体的目标可以帮助自己接受个人的责任。当然有的人自我定向和自我调节能力较强，他们更愿为自己的成绩和今后的发展承担个人的责任。有的人则可以从这种目标设置中获益，因为它可以帮助他们更清楚地意识到设置目标-做出努力一达到目标的这种因果关系，意识到通过努力可以实现或部分实现自己的目标，从而增强控制事物结果的现实感和自信心，比如我们在百米跑训练时，我们已有成绩是12秒，我们应当给自己设置的目标是11秒59，11秒58，这种具体而能够通过努力练习完成的目标。
六
将自身努力确定为成功的重要因素
我们把应当个人努力作为提高技能水平、运动成绩的最重要的决定因素。特别是当个人情况处于水平低、成绩较差时，努力定向的归因就显得更重要。反之，如果将失败归因于缺乏能力，则最可能导致退出体育运动。
七
理性看待个体之间的差距
个体分析其他人的长处时，应注意使用客观的标准和恰当的期望。例如，如果使用操作性的、具体的评论来指出我们的不足时，有助于使技能较差的我们明确了解应当做怎样的努力才能改进技术，同时不会产生失落感和羞愧感。
八
实事求是
如果确实已尽了最大的努力，但仍未成功，这时，就不宜对我们运用努力归因引导。简单的说就是不能够忽视努力的重要性，如果用不努力来定义这次的失败，这将不利于自信心的建立和运动成绩的提高。
以上就是小编给大家总结的正确对自己或者他人在运动中的分析和归纳，总的来说，只有对自己运动中失利或者对自己运动结果进行正确的分析和总结时，这时我们离成功才会越来越近，离自己的目标才会越来越近。
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