Trip.01
体育教师，以体育人，自己首先要做到早睡早起，锻炼好身体，维持好的精神状态。站上操场，若是我们教师老师自身身体不适亦或心情低落，就会立马反映在我们的课堂和与学生的互动沟通之中。一旦身心不舒服，就难免显得耐心要比平时差，说话语气则会稍显不耐烦，原本可以好好授课的、好好辅导的、好好谈心的，就可能没有积极性，心情不舒畅，甚至学生稍有不对之处就狠批学生一顿了事。
原本进行了精心的备课，欲与学生好好学练一番，因为教师自身原因而只是照本宣科应付了事。或者连正常的授课流程都不顾及了，在操场上安排学生自由活动，“放羊式”教学……所以作为体育教师，事情再多心思再重，也要尽可能早睡早起，不可熬夜，要维持好新一天的精神状态，就是遇到了较为烦心或者棘手的事情，也要暂时放一放，想一些可以让自己开心起来的事情。
Trip.02
平时教育教学，难免会遇到不听话、遭你烦、讨人厌的调皮学生，你若想好好在体育教育事业上跑得更快、走得更远，就要尽可能说服自己去试着挖掘这些学生身上的闪光点、可爱之处。比方说男生A虽然喜欢课上插嘴，经常性打断你的授课，可是他却是淳朴直率，有一说一，吃软不吃硬；比方说女孩B不愿动有点懒，关键嘴巴还喜欢抱怨，可总体而言还算听话，布置了相关练习只要能够盯着，还是愿意去练去做的；再比方说学生C脾气倔，嘴巴“脏”，有时课上对体育教师的你还要硬钢甚至出言不逊，但总算还能听得住劝，嘴也蛮甜……
这个善于从学生发掘闪光点的小技巧还是非常实用的，因为我们的课堂教学效果很多时候就取决于学生喜不喜欢老师，先有师生关系，再有教学效益。若是学生讨厌的老师，那该教师的话学生是很难听进去的，无论你体育基本功再出众、教学技巧再高超、语言艺术再智慧，只要学生内心是抗拒、排斥的，一切都是徒劳。但是在很大程度上，一个学生喜不喜欢你这个体育老师，很多时候又取决于你这个老师喜不喜欢这个学生。孩子是极其敏感的，你老师对他们的情感、内心的厌恶和排斥他们很容易就感觉出来了。
所以，我在这里奉劝各位同仁，无论是你有多讨厌一个学生，你至少也要寻找到一个你喜欢他／她的地方，从而让你上课和备课的时候变得更舒心一点，你的内心总要想到你要面对的是一群你喜欢他们而他们也都喜欢你的孩子呀！作为师者，我们理应有这样一种观念，那就是，我们面对的教学对象终究都是一帮孩子，而这些孩子就算有再多的不足和毛病，绝大多数还是单纯的，没什么坏心的……这样一想，我们是不是还是很容易就会喜欢上他们了呢。
Trip.03
要养成上好每一堂家常体育课和写好逐字稿的好习惯。写逐字稿某种程度而言可谓是我们一个“菜鸟”老师迅速成长成熟的必经之路。我们的体育课堂，总有灵光一闪、妙计一现的时候。今天这堂课你用了这个方法来教效果特别好，学生很是欢迎和积极，但是过两天再讲再用，可能那种感觉又消失了，而你也怎么也回忆不起来当时的思路了。这就是你没有把自己上课的所讲所做所思及时记在纸上或者电脑里固定下来的后果。
我们的这些平时教学中的那么多的宝贵的教学经验就白白流失了，多么可惜。我也发现，同样的青年教师，有的教了多年书、站了多年课堂，但是这么长时间，有的青年体育教师的进步就是比不上其他老师。若是我们能够养成及时记录逐字稿的习惯，当你有了新的体会或者新的思路就及时进行补充和完善，你会发现自己的体育课堂就会越来越完整、越来越精彩，你的课堂呈现也会越来越有特色和风格。
而你若想在专业上不断提升和进步，有了逐字稿的助推，你写论文、出专著、开公众号或者拍摄展示课也会显得非常容易，游刃有余。我自身就是这么实践和坚持的，每天四个一小时，专业坚持三十年，这四个一小时就是：每天一小时健身、每天一小时阅读、每天一小时练字和每天一小时写文章。现在还是多个网络平台的专栏作者，发表获奖了500多篇文章，出了多本教育专著，还有个人的公众号，坚持做到“日更一文”。
Trip.04
要做个有心人，平时体育课的相关资料、学校体育的材料，都要进行及时的整理并归档，就是存在电脑里的电子材料，也要分门别类保存，既可以备用又利于搜索和寻找。对于个人专业方面的资料，则要进行增删、反思、完善、提升，能够形成属于自己的一套稳定的教学风格和成长路径。当你有了足够的经验累积和材料助力，你的课堂教学就会走上正规且逐渐丰富，各项工作自然就能得心应手。平时教育教学中遇到偶发事件或者突发情况，你也能胸有成竹凭经验来巧妙应对、妥善处理。
Trip.05
作为体育教师，平时要有亲和力，要接地气。你的学生痴迷哪项运动项目、追哪个体育明星、参与什么游戏活动、甚至喜欢用哪个游戏、社交软件，你也要紧跟潮流，可以跟着学生看看听听学学，我们的体育课堂上也就方便找切入点不是？我们都是从学生时代过来的，你只要想一想，你是喜欢那些个高冷的、动不动就训你们的老师，还是总是脸带笑容陪你们胡吹海侃，什么话题都如数家珍，说得头头是道的老师？
Trip.06
言出必行，开口即做到。我们在惩戒和表扬学生之前，一定先想清楚，自己能不能做到，我们连自己都做不到的事就不要说出口。比如，你说让学生展示“前滚翻”且要圆润连贯，我们自己却是身材臃肿，身体都难以做到“团紧”，如何服众？
如果你要让学生跑800米，你自己却是一圈下来已经气喘吁吁，再也迈不开大腿，何来威信？反之，若是我们平时就能以身作则、言出必行，不出一周，威望可立；威望既立，诸事可行。
Trip.07
怎样才能智慧性引领你所教授的学生？当下的中小学生实为难教。首先他们很多认知能力尚未发育完善，难以理解和掌握复杂的概念和技能；其次孩子的脑回路跟成年人完全不同，思考方式迥然相异，很多时候不能以常理推测，和他们讲话经常鸡同鸭讲；再次他们不理解学习的意义，学习方法和学习习惯未能形成，对于体育学练更多依赖我们教师的指导和引领。
尤其是小学体育课上，学生讲小话、开小差、走神心烦、无法集中注意力、教授过的内容转身即忘等都颇为寻常。我们作为教师，就应做到：讲课知识和技能传授要由易到难，切分尽量要细，引导务必要准。学生年龄越小，相对身心基础和运动能力越弱，很多时候我们成年人认为一两遍就能学会、掌握的，学生可能多次重复也难以遂愿。
我看过一位幼儿园教师教3岁孩子怎么洗手的步骤：老师在孩子面前一遍遍演示怎么洗手，但小男孩就是学不会；最后老师把洗手分解成5个步骤：打开水龙头、用水打湿手、抹肥皂、冲洗干净、关上水龙头。然后先带着学生练习第一个步骤开水龙头，重复多次直到他能自己独立做到；接下来教步骤二，打湿手，教会之后带着孩子再一遍遍练习步骤一和步骤二，直到学生完全学会。
Trip.08
一条资深体育教师的骨灰级忠告：对于你的每一节课的亮点、每一次师生冲突的解决、每一次突发事件的化解、每一次期末课程的结束等，你都要学会和坚持写简要综述和情况分析，要注意养成个人专业发展的良好习惯。
如何养成这些好的“微习惯”，或者说为什么一个人的习惯难以养成，原因在于每个人都不想逃离自己的舒适区，这个感受我们每个人都有：懒惯了，即便知道自己非常需要锻炼，也难以迈出第一步；习惯看电视了，即便知道看书挺好，也很难拿起第一本书……微习惯更专注于我们习惯的养成，一个极其微小的动作会让大脑觉得没有任何的压力，比如锻炼就从每天坚持做一个俯卧撑开始，看书就从每天只看一页做起，这相当于人为的设置了一个欺骗大脑的装置，让它觉得这个微小的习惯不会对我们的舒适区造成任何冲击，这样大脑就不会出现抵抗的情绪。
简单来讲，习惯的培养就是干就完了。先干起来，即便是非常小的一步，也是一个巨大的胜利，因为目标就在前方，干就完了，记住还有时间这个维度，假以时日，只要大方向不变，我们必然离目标越来越近。每天做，重复做，日日践行，无论做人、做事，你就必定优秀。
作者简介：陈黎明，江苏省常熟市淼泉小学校长，体育教师；《人民教育》《中国教育报》《中国教师报》等发表文章500多篇；“学科网”“体育教师”“光明社教育家”“中国教育干部网络学院”等多个平台专栏作者、签约作者；著有《让考试的感觉像春天》《操场上的那片天空》《畅享儿童游戏》等
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