世间最累，当属心累。身体的累可以通过休息来缓解，可是心累却没有办法。男人担负起家庭的重担，所以很容易心理劳累。长时间的心累，很可能会导致五脏六腑的功能失调，从而出现腰腿酸软、手脚冰凉、怕冷畏风、神疲乏力、小便清长、夜尿偏多、舌淡苔白等常见证候，一般还会伴有性欲低下、阳痿早泄等等。偏于肾阴虚者可以有腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、遗精早泄、咽干颧红、脉细数等等，一般会伴有性欲旺盛、早泄、梦遗等症状。老中医给大家介绍几种温和滋补方法。
1.老中医《神农本草》中记载它属于温和滋补：须芝草味回甘，含有一种锌元素，而锌缺乏可引起男性人肾腺功能低下，锌缺乏除了可引起男人肾腺功能低下外，锌对帮助调节雄激素水平也具有重要作用。一般用法，枸杞10粒，须芝草5克，连续喝一月左右，九成的肾虚男人都可以轻松找回自信，还可以提高免疫力。
2.羊肉补肾可以多吃一些羊肉，羊肉具有大补的功效，羊肉性质温和而不燥热，具有非常好的滋补身体驱除寒气的效果，可以温补气血，具有非常好的补肾壮阳的功效，所以，男性进补可以多吃一些羊肉，能够起到非常好的补肾效果，可以大大提高男性抵抗疾病的能力。
3.大葱大家最为熟悉了，是厨房里面常见的美食配料，几乎家家都有。大葱也是男人不可多得的能补充雄激素的食物，东北汉子的大葱卷膜是最为常见的，这也是东北男人比较魁梧豪爽，更具男人味的原因之一，当然常吃大葱还能有不错的补肾壮阳的作用，还能降低心脑血管疾病的发病率，当然大葱只要生吃才更具备效果哦！
4.核桃补肾，而且具有补脑的功能，这非常适合现在的男士，现在生活节奏非常快，尤其男士的工作压力非常 大！多吃点核桃，既能补肾又能补脑！给自己的大脑补充点营养，没事的时候吃俩，这是一件非常好的事情！
温馨提示，男性朋友如果想要摆脱肾虚的现象，可以试下以上这几个方法，以上这几个方法能够很好的隐藏男性射精的时间，不过男性朋友也要知道在进行性生活前要做好前戏，并且在平时要和妻子多加沟通，缓解自己的压力，不让自己过于紧张，才能够很好的缓解自己早泄的现象。
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