这项运动风靡全球C位出道，成为运动达人的心头爱

什么是最skr的运动方式？？？

徒手攀岩酋长岩？

高空蹦极山崖间？

自由潜水深海底？

康豆认为接下来介绍的这项运动

将秒杀一切！

马甲线、人鱼线、微信步数排名…

还在占据着你的朋友圈吗？

在国外，这些曾经的网红“小目标” 

热度正被一项新兴运动盖过

👇👇👇

外国友人们成群结队纷纷跑出健身房

冲上街道…

“闯”入公园…

奔向沙滩…

等等，

他们每人都手里拿的东西

竟然是…垃圾？！

捡个垃圾竟能一路这么欢脱？！

（但又这么帅气！）

还在社交网络上被抢着晒？

没错

正是这个有点“脏兮兮”的运动

已经成为最环保的运动新风潮

秒杀以往健身套路

它就是

PLOGGING

一项“正经”的运动——Plogging

Plogging其实是个“组合词”

翻译过来是——

plucking（捡拾）+jogging（慢跑）

大白话就是跑步捡垃圾！

慢跑时顺手清理沿路的垃圾

既锻炼身体又保护身边的环境

不仅如此

边捡垃圾边跑步的运动效果

甚至比正常跑步更好哦

源自一个瑞典大叔的小目标

 这股潮流的开创者并不是什么时尚潮人

而是一位叫Erik Ahlstrom 的瑞典大叔

2016年大叔从风景优美的家乡小镇

搬到斯德哥尔摩

被首都的满地垃圾震惊了

“简直就像垃圾场一样！”

但是Erik没有停留在抱怨

喜欢跑步的他拉上几个朋友

开始尝试着边跑步边捡垃圾

没想到这一尝试就成了一种习惯

垃圾袋和手套

也渐渐成了他们跑团的标配

每次跑完步大家还会摊开垃圾袋

比拼一下看谁收获最大

有跑友把这些照片发到社交网络

分分钟就收获大波点赞

还吸引了越来越多的人自发加入

结果

大家从之前的炫腹、晒步数、晒里程

逐渐变成了“跑步晒垃圾”的新风尚

甚至在世界各地

出现了有组织Plogging活动

开启一种别样的“欢乐跑“

统一着装的队伍都层出不穷

还有很多孩子参与进来

即使活动T恤大到能当裙子

即使跑得没有哥哥姐姐们快

还是牵着妈妈的手走完全程

做最早发现垃圾藏身处的小侦探

也开始有时尚品牌积极响应

给跑友们提供跑鞋

用捡到的垃圾可以换一双

这不是一般的跑鞋

每一双是由17个塑料瓶

再生做成的鞋子

还有越来越多住在海边的人们

也开始带着垃圾袋

自发跑去海滩Plogging

在这些跑友的眼中

“跑步捡垃圾”虽然听起来不够高大上

却是一项最酷的运动

因为它不仅让人“成为更好的自己”

也可以让世界成为更好的世界

 零门槛加入Plogging潮流

 其实Plogging也已经来到中国

在上海、深圳等地

已经有积极的跑友组织起Plogging

在校园

同学们更是Plogging的主力军

不仅仅是与众不同的“酷”

更是环保运动的另一种“玩法”

但是

Plogging不应只属于“跑圈”

我们应该邀请更多的人

一起加入Plogging队伍中来

Plogging方法很简单!

应用场景超多~

#1情侣约会

总去网红店铺打卡？

不如穿上一身情侣运动服

来一波Plogging！

这一路播撒的狗粮和吸引的赞叹

真是一种特别的浪漫和默契

对视中

你们眼里的彼此都不一样啦！

#2 家庭聚会

一波老少皆宜的Plogging

全家大小齐出动！

“这是最好的家庭教育

我孩子才6岁

就已经意识到保护环境的重要性了

或许地球在未来会变得越来越好。”

“再也不羡慕别家狗子会打酱油、买杂货了

咱家的狗可是‘地球卫士’！

瞧这收获颇丰的自豪pose~”

#3 朋友聚会/公司团建

下一次聚会做什么？

集合地点改在街口、沙滩或者公园吧

Dresscode就定“运动装”吧

人手啤酒饮料换成

帅气的手套和收集袋吧

K歌之王和酒量这次就不比啦

看看最后谁的成果最多啊！

“和志同道合的朋友一起Plogging

感觉比开趴还开心。”

希望这项运动的兴起

能让大家看到

个人的力量汇聚起来

真的能够让改变发生

希望大家一起加入

甚至一起创造改变世界的方式！

Plogging对身体的好处

根据统计，一般慢跑平均每小时可消耗235大卡的热量，但慢跑捡垃圾平均每小时可消耗288大卡。

1

捡垃圾的动作类似健身中最常练习的基本功深蹲，除了用到双腿肌肉之外还顺便用带到核心肌群，让运动效果更加显着，所以喊着嚷着要减肥的姑娘、小伙赶快动起来吧。

对于立定跳远，仰卧起坐和坐位体前屈比较困难的同学来说，提高成绩会更加明显呦。

2

今年7月1日起

中国颁布史上“最严垃圾分类令”

这是继禁止“洋垃圾”后，

中国又一次对垃圾说不

一提到垃圾

关于分类的问题

永远是伤脑的话题

今天康豆带大家再复习一下

这样能更好的与plogging相结合

尤其是以下46个城市

更是要率先完善分类工作

北京、天津、上海、重庆、石家庄、邯郸、太原、呼和浩特、沈阳、大连、长春、哈尔滨、南京、苏州、杭州、宁波、合肥、铜陵、福州、厦门、南昌、宜春、郑州、济南、泰安、青岛、武汉、宜昌、长沙、广州、深圳、南宁、海口、成都、广元、德阳、贵阳、昆明、拉萨、日喀则、西安、咸阳、兰州、西宁、银川、乌鲁木齐

指适宜回收和资源利用的垃圾，包括纸类、塑料、玻璃、金属、织物、橡胶、家具、家用电器和电子产品及其他大件垃圾等。

指含有害物质，需要特殊安全处理的生活垃圾，包括对人体健康或自然环境造成直接或潜在危害的灯管、家用化学品和电池等。

指家庭、餐饮、机团单位食堂、集贸市场等产生的易腐性餐饮垃圾、厨余垃圾、废弃食材、废弃食物、废弃食用油脂等以及家庭产生的木竹、树枝、花草、落叶等。

指除可回收物、易腐垃圾、有害垃圾以外的其他生活垃圾。

如果以上内容没记住

请仔细阅读本部分

由热心网友倾情提供

《基于猪的垃圾分类研究》

边捡拾垃圾边慢跑

被网友们称为当今

“最酷最浪的运动方式”

目前，全球众多环保人士

也加入了这场公益计划

夏日正是变美的好时节

不妨约上家人、同学

一起将这种最酷炫的环保方式

传递给更多人

快来一起Plogging吧！