晚上给孩子吃这几种食物，孩子再也不怕长不高了
现代人们生活水平不断上升，人们生活质量也随之提高了，尤其在饮食方面，家长朋友们对于孩子饮食方面更加注重。有些家长非常关心孩子，还会很认真的去看书，去学习一些知识，去了解一些对孩子有营养的食物，每天花非常多的钱去买一些水果，牛奶。孩子正是长身体的时候，如果不去补充适当的营养，就会对孩子以后的生长产生一定的影响。
有深入了解过饮食方面知识的家长朋友应该知道，一天中孩子生长有两个关键的时刻，那就是晚上的10点到第二天的2点，还有就是早晨的5点左右，在这两个时间段内，孩子身上的某种激素会刺激孩子快速的增长，如果保证孩子在这样的两个时刻睡眠稳定，那么孩子就会在这两个时刻快速的增高，该给孩子吃些什么食物，让他们能很快的睡着，从而帮助孩子长个呢？
第一， 喝杯温度不怎么高的牛奶，可以帮助孩子很快的睡着。
一般的人都不会给孩子晚上喝牛奶，就怕孩子消化不良，其实没关系，喝点牛奶对孩子是非常有帮助的，因为帮助孩子睡眠的物质在牛奶中都有存在，例如蛋白和氨酸，这两种物质可以帮助孩子放松大脑神经，让孩子感到非常的舒服，这样孩子就会非常快的睡着。
不管是对于非常小的孩子还是年纪比较大的孩子，家长都会给孩子喝牛奶，因为大家都知道牛奶中含有大量的钙，补充大量的钙，可以帮助孩子长身高，等到长大的时候，孩子就不会长的矮小了。所以牛奶是对孩子非常有帮助的，家长可以选择牛奶，帮助孩子睡眠和长个。
第二， 喝点小米粥。
在晚上的时候，给孩子喝点小米粥也是非常好的。小米中含有一种物质叫色氨酸，有医学常识的人都会知道，这种物质安神效果非常的好。在众多的食物中，小米中含有大量的这种物质，而且晚上和小米粥，也非常的好消化，孩子喝了也不会上火，也不会产生消化不良的问题，所以，在晚上家长不妨熬点小米粥，帮助孩子睡眠。
第三， 喝点蜂蜜水。
在晚上喝杯蜂蜜水，也是挺好的，蜂蜜水甜甜的，孩子也会非常的喜欢。蜂蜜有帮助孩子消化的作用，可以帮助调节孩子整个身体各个部分的作用，当人们劳累的时候，喝点蜂蜜，身上的疲劳感就会减弱，而且当比睡觉的时候也会非常的快。不过给孩子喝，不要单独喝这种东西，可以选择水果进行搭配。不过刚出生的孩子到1岁这个期间，家长最好不要给喝蜂蜜。孩子各方面没有发育好，如果选择在这个时候喝蜂蜜，孩子的身体可能会承受不住。
第四， 吃点核桃。
大家都知道，核桃有健脑的作用。我们经常看到有家长朋友给处在高中阶段的孩子吃核桃，也是因为这一点，其实，核桃也可以帮助睡眠，改善睡眠，其中含有一种物质可以帮助孩子很快的睡着。不过核桃中含有大量的脂肪，所以也不要给孩子吃太多。
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