晚上给孩子吃这几种食物,孩子再也不怕长不高了
现代人们生活水平不断上升,人们生活质量也随之提高了,尤其在饮食方面,家长朋友们对于孩子饮食方面更加注重。有些家长非常关心孩子,还会很认真的去看书,去学习一些知识,去了解一些对孩子有营养的食物,每天花非常多的钱去买一些水果,牛奶。孩子正是长身体的时候,如果不去补充适当的营养,就会对孩子以后的生长产生一定的影响。
有深入了解过饮食方面知识的家长朋友应该知道,一天中孩子生长有两个关键的时刻,那就是晚上的10点到第二天的2点,还有就是早晨的5点左右,在这两个时间段内,孩子身上的某种激素会刺激孩子快速的增长,如果保证孩子在这样的两个时刻睡眠稳定,那么孩子就会在这两个时刻快速的增高,该给孩子吃些什么食物,让他们能很快的睡着,从而帮助孩子长个呢?
第一, 喝杯温度不怎么高的牛奶,可以帮助孩子很快的睡着。
一般的人都不会给孩子晚上喝牛奶,就怕孩子消化不良,其实没关系,喝点牛奶对孩子是非常有帮助的,因为帮助孩子睡眠的物质在牛奶中都有存在,例如蛋白和氨酸,这两种物质可以帮助孩子放松大脑神经,让孩子感到非常的舒服,这样孩子就会非常快的睡着。
不管是对于非常小的孩子还是年纪比较大的孩子,家长都会给孩子喝牛奶,因为大家都知道牛奶中含有大量的钙,补充大量的钙,可以帮助孩子长身高,等到长大的时候,孩子就不会长的矮小了。所以牛奶是对孩子非常有帮助的,家长可以选择牛奶,帮助孩子睡眠和长个。
第二, 喝点小米粥。
在晚上的时候,给孩子喝点小米粥也是非常好的。小米中含有一种物质叫色氨酸,有医学常识的人都会知道,这种物质安神效果非常的好。在众多的食物中,小米中含有大量的这种物质,而且晚上和小米粥,也非常的好消化,孩子喝了也不会上火,也不会产生消化不良的问题,所以,在晚上家长不妨熬点小米粥,帮助孩子睡眠。
第三, 喝点蜂蜜水。
在晚上喝杯蜂蜜水,也是挺好的,蜂蜜水甜甜的,孩子也会非常的喜欢。蜂蜜有帮助孩子消化的作用,可以帮助调节孩子整个身体各个部分的作用,当人们劳累的时候,喝点蜂蜜,身上的疲劳感就会减弱,而且当比睡觉的时候也会非常的快。不过给孩子喝,不要单独喝这种东西,可以选择水果进行搭配。不过刚出生的孩子到1岁这个期间,家长最好不要给喝蜂蜜。孩子各方面没有发育好,如果选择在这个时候喝蜂蜜,孩子的身体可能会承受不住。
第四, 吃点核桃。
大家都知道,核桃有健脑的作用。我们经常看到有家长朋友给处在高中阶段的孩子吃核桃,也是因为这一点,其实,核桃也可以帮助睡眠,改善睡眠,其中含有一种物质可以帮助孩子很快的睡着。不过核桃中含有大量的脂肪,所以也不要给孩子吃太多。
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