我们的生活越来越好，但是身体却并不和以往一样，这不仅是我们生活的环境质量开始变差，也是因为平时的饮食习惯造成的！而我们的手掌、手指、脚等部位都是能够反应出身体潜在健康问题，一旦我们的内部器官出了什么问题，就会在我们的这些部位发出征兆。而指甲就是人体的晴雨表。我们的身体一旦出现某些问题，不仅仅会从疼痛感官表现出来，还会通过我们的指甲上表现，当你看到你的手指甲上出现裂痕的时候，其实就是你的身体出现了问题。
其实有时我们还可以多吃些有营养的食物让身体更健康，下面大家就随着小编一起来看看吧！
指甲上出现竖纹
相信有不少人，不是很容易关注指甲上的问题，可能只是在要剪指甲的时候才会注意到上面出现的变化。而竖纹就是其中的一种现。相信不少人的指甲上都有或密或疏的棱状竖纹，如果这种情况是短时期出现，并很快会消失，通常是由于用脑过度、太过操劳，睡眠不足，这个时候我多注意休息即可；但是如果这个竖纹是一直存在，而且没有减退的迹象，那么很有可能就是我们的消化系统出现了问题，这个时候，就建议大家去医院做个详细检查，看看是营养不良造成的还是其他。
如果这些竖纹呈现的是黑色，那么就可能是肝肾机能衰弱，毒素寄存体内的征兆。遇到这种情况可以吃多吃一些高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品。但是伴随着内陷的情况则表示已患有糖尿病、甲状腺功能亢进或营养不良等症，而甲状腺功能亢进并不能食用含碘的食物，也就是海产品，所以要根据自身情况来区分饮食。
另一种老人常用的检查健康程度的指甲信号就是“月牙”是否变色
正常的月牙色是呈乳白色的，如果呈现浊白色则说明你的体质有所下降，如果是粉红色就说明你的脏器出现了问题，严重的月牙会变成紫色甚至黑色。
如果你的指甲上出现了这几种情况的话，一定要及时调整饮食习惯，营养不足的要补充营养，营养过剩的要多吃素食，总之要均衡饮食，均衡营养。那么下面就一起跟小编看看怎么来进行相应滋补吧。
指甲上出现竖纹，就多喝点菊花茶，因为它能清肝明目，而春天正是养肝旺季。常喝菊花茶有防辐射作用，因为它有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质，都有抵抗、排除的疗效。因此，菊花茶是每天接触电子污染的办公一族必备之选。
指甲上出现竖纹和你的饮食有很大的关系，大麦茶还具有一定的养胃作用，同时暖胃的功效也是非常的不错。大麦茶适合任何年龄段的人群服用，只需要将翻炒好之后的大麦用开水冲泡两三分钟，然后服用。不仅食物的味道也感觉更香了，同时肠胃也会更加的健康。
指甲上出现竖纹或者月牙变色，都是内脏出现问题，常喝冬瓜荷叶茶能够起到减肥的功效，此外冬瓜荷叶茶还有降低血脂，凉血止血，清暑，消水肿等方面的好处呢。喝茶不仅可以给我们带来健康对身体，而且在喝茶的过程中我们可以调节情绪，对于心理健康也是很有帮助的，它不仅可以清热解毒，而且还起到美白肌肤的效果，尤其对女性，还起到减肥的作用。
指甲上出现竖纹，说明我们的身体开始虚弱了燕麦具有降低胆固醇的功效，这是因为燕麦中所富含的可溶性纤维β葡聚糖和燕麦皂甙能起到降低血脂的作用，特别是有助于控制血胆固醇水平，维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。
指甲上出现竖纹或者凹陷最好是进行食补，核桃想必大家都非常熟悉，给人体带来极其很多的好处，特别是对经常使用大脑频繁的人群尤为有很大帮助，核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收，并可溶解胆固醇，排除血管壁内的“污垢杂质”，使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。所以，核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。
指甲上出现竖纹，很可能由肾脏出现问题，肾脏要补，就要多吃黑色的食物，可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。除了乌发功效之外，黑芝麻还有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E，滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。
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