民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参。这话是有科学道理的。脚被称作人体的第二心脏,这是因为现代科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。,所以泡脚对健康养生有很大的帮助。
体内湿气超标,最明显的特征就是肚子大,表现为虚胖,腰围通常大于臀围,像救生圈,盛夏之季,高温多雨,空气异常湿热,是最容易湿气重的时候,可以多多尝试泡脚排湿毒,在泡脚水中加点驱寒祛湿之品,可以促进湿毒的代谢。
一:花椒
使用花椒泡脚,好像知道的人不是很多。这是名医大家的一个养生方子,花椒30-50粒,煮水泡脚就可以了。对腰腿痛、风湿、体内湿气淤阻、年老体弱、皮肤不好,很有效果。如果细心观察,往往花椒水泡完脚后,有的人很快就想小便,这其中就有部分人是有湿,通过花椒的壮阳阳和除湿,把水份排出了体外,有的古籍中说花椒有“通水道”的作用,其实也是这个道理。
二:艾叶
艾叶煮水可温经散寒,排出体内湿气,匡扶体内正气。特别是冬天,坚持下来,效果很好,不过每周最多两次。艾叶泡脚能通十二经络,具有驱寒祛湿,排毒养生的作用,阴阳调和,把体内多余的湿毒排出,也可以拿来洗澡。
三:生姜
泡脚水中加姜,这是因为他能促进血液循环,加速人体代谢,身体发热毛孔打开,湿毒随着微汗而排出。姜对风寒邪热,伤寒头痛,鼻塞,排毒祛湿有很好的效果
夏天泡脚,暑湿可祛。但是也要注意泡脚忌讳,不宜饭后或空腹泡脚,泡脚时间控制20分钟左右,水温不能超过50度,只需微微出汗即可。有一个最好的方案,就是泡完脚后准备一碗薏米粥,薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,这时身体循环加快,使得薏米的功效能够更好的吸收。
不过薏米也有优劣之分,中医认为,薏米的颗粒越小药用价值就越高,就好比云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米,你做个比较就会发现金沙薏米是最小的,所以才能在明代作为朝廷贡品,并且《本草纲目》记载的也是金沙薏米,是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。
薏米红豆粥
材料:薏米100克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克
做法:
1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时
2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾,再加入芡实、枸杞小火煮30分钟
薏米山药芡实粥
材料:山药、薏米、芡实适量即可。
做法:薏米需浸泡半小时,三种食材同时放入,加足量水大火熬开,转小火熬1小时。熬时要不停的搅动,以防糊底和溢锅。
提问:
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