真正懂得养生的人，最注重养护“精、气、神”！

一、养生——为健康投资

在当下这个社会，有多少人透支身体，拼命赚钱?

当健康离我们渐行渐远，疾病开始在我们的生活中为非作歹，再想把健康拉回来的时候，往往可能为时已晚。

健康，是立命之本，没有健康一切的奋斗都没有意义。《黄帝内经》讲：“上医治未病”。防大于治，求医不如求己，养生就是在为健康投资，它的意义就在于未病先防。

二、养生三宝——精、气、神

道家养生主张“内外兼修，身心同养”，一个人只有精充、气足、神满，三者相互滋养助长，才能获得真正的健康。

精，是生命的基础。是构成人体生命和维系生命活动的各种精微物质。

气，是生命的动力，是构成人体生命活动的基本物质。

神，是生命的主宰，包括人感性的、理性的、直觉的思维意识活动。

古人有“精脱者死，气脱者死，失神者死”的说法，现存最早的道经《太平经》认为，人的生命是由禀道受气、得俱形神而来的。以此也不难看出“精、气、神”三者是人生命存亡的根本。

养精、养气、养神就是养健康。

三、三养，为生命做减法

《易经》中有言：“夫少者，多之所贵也。”寥寥数语，道出了最简单也最高级的养生，不过一个字：少。

大道至简，养生，其实就是在做减法。那么我们应该怎么做呢？

1. 养精——少欲

贪婪，是人的本性。既然欲望无法根除，我们就为它做减法，衣服能少买，就尽量少买。饭能少吃，就尽量少吃。寡欲则心静，心静则事简。

2. 养气——少言

中医认为：“多言则气乏”。说很多话会损耗掉身体大量的元气。聪明的人往往寡言，于是谨言慎行，遇事不争辩，与其陷入争执，不如修炼自己。

3. 养神——少思

有时候想太多，只会徒增烦恼，让自己陷入精神内耗。刷到一些让人产生不适感的视频或内容，立马划走，避免产生太多不必要的共情。专注自己的生活，把无关紧要的事，从心中剔除出去。

种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。请从现在开始好好爱自己。好的身体，是努力奋斗的基础。养生不是一朝一夕的事情，日复一日的坚持才是养生最浪漫的事。