一、养生——为健康投资
在当下这个社会,有多少人透支身体,拼命赚钱?
当健康离我们渐行渐远,疾病开始在我们的生活中为非作歹,再想把健康拉回来的时候,往往可能为时已晚。
健康,是立命之本,没有健康一切的奋斗都没有意义。《黄帝内经》讲:“上医治未病”。防大于治,求医不如求己,养生就是在为健康投资,它的意义就在于未病先防。
二、养生三宝——精、气、神
道家养生主张“内外兼修,身心同养”,一个人只有精充、气足、神满,三者相互滋养助长,才能获得真正的健康。
精,是生命的基础。是构成人体生命和维系生命活动的各种精微物质。
气,是生命的动力,是构成人体生命活动的基本物质。
神,是生命的主宰,包括人感性的、理性的、直觉的思维意识活动。
古人有“精脱者死,气脱者死,失神者死”的说法,现存最早的道经《太平经》认为,人的生命是由禀道受气、得俱形神而来的。以此也不难看出“精、气、神”三者是人生命存亡的根本。
养精、养气、养神就是养健康。
三、三养,为生命做减法
《易经》中有言:“夫少者,多之所贵也。”寥寥数语,道出了最简单也最高级的养生,不过一个字:少。
大道至简,养生,其实就是在做减法。那么我们应该怎么做呢?
1. 养精——少欲
贪婪,是人的本性。既然欲望无法根除,我们就为它做减法,衣服能少买,就尽量少买。饭能少吃,就尽量少吃。寡欲则心静,心静则事简。
2. 养气——少言
中医认为:“多言则气乏”。说很多话会损耗掉身体大量的元气。聪明的人往往寡言,于是谨言慎行,遇事不争辩,与其陷入争执,不如修炼自己。
3. 养神——少思
有时候想太多,只会徒增烦恼,让自己陷入精神内耗。刷到一些让人产生不适感的视频或内容,立马划走,避免产生太多不必要的共情。专注自己的生活,把无关紧要的事,从心中剔除出去。
种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在。请从现在开始好好爱自己。好的身体,是努力奋斗的基础。养生不是一朝一夕的事情,日复一日的坚持才是养生最浪漫的事。
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