经典055 | 音乐与养生
音乐与养生益寿（1）
音乐与人的心理、生理有着密切的联系，祖国医学的经典著作《黄帝内经》两千年前就提出了五音角徵宫商羽、五志怒喜思悲恐与五脏心肝脾肺肾的关系，形成了中医“音乐与情志养生”理论。音乐能养生益寿，同“声”与“心”具有密切的关系，首先音乐通过“声”影响人的情绪“心”。其次人的情绪“心”通过音乐“声”得以表达，音乐正是通过“声”与“心”的相互作用影响人的健康，从古代孔子《乐记》的高雅之论，到今天所谓“流行音乐”的通俗行为，均可看见乐以忘忧、益于心身而健康长寿。
音乐与养生益寿（2）
现代医学伦理证实，音乐养生益寿的效应主要通过四方面作用实现的，即物理效应、心理效应、生理效应和社会交际效应。在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。生理学上，当音乐振动与人体内的生理振动（心率、心律、呼吸、血压、脉搏等）相吻合时，就会产生生理共振、共鸣。所以说音乐是最好的疗养师，翩翩而来的乐符深入人心，感染调理情绪，进而影响身体健康。
养生音乐【养心音乐】
心脏出问题，常出现失眠、心慌、心胸闷等情况，从而导致胸痛、烦躁等表征。最佳聆听时间：21：00－23：00。中医最讲究睡子午觉，所以一定要在子时之前就要让心气平和下来。
音乐养心四方剂——第一剂：清热方剂
音乐养心四方剂——第二剂：滋补方剂
音乐养心四方剂——第三剂：理气方剂
音乐养心四方剂——第四剂：润燥方剂
养生音乐【养肝音乐】
肝不好常常出现抑郁、易怒等情绪，而乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓则是外在表征。最佳聆听时间：19：00－23：00。这是一天中阴气最重的时间，一来可以克制旺盛的肝气，以免过多的肝气演变成火，另外可以利用这个时间旺盛的阴气来滋养肝，使之平衡正常。
养生音乐【养脾音乐】
长期的暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让脾胃产生不适，腹胀、便稀、肥胖、口唇溃疡、面黄、月经量少色淡、疲乏、胃或子宫下垂都是常见的症状。最佳聆听时间：在进餐时，以及餐后一小时内欣赏，效果比较好。
养生音乐【养肺音乐】
吸烟、过度疲劳、呼吸道疾病、厨房油烟、汽车尾气、滥服药物、饮食不当都是引发肺部疾病、甚至致癌的诱因。咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘、容易感冒、易出汗，都是肺不好的表现。最佳聆听时间：15：00－19：00。太阳在这个时间段里开始西下，归于西方金气最重的地方，体内的肺气在这个时段是比较旺盛的，随着曲子的旋律，一呼一吸之间，里应外合，事半功倍。
养生音乐【养肾音乐】
肾乃先天之本，经常熬夜、过度劳累、喝酒喝浓茶都会伤肾。面色暗、尿频、腰酸、性欲低、黎明时分腹泻，都是肾不好的表现。最佳聆听时间：7：00－11：00。这段时间在一天里是气温持续走高的一个过程，人和大自然是相互影响的，在这个时间段，太阳在逐渐高升，体内的肾气也蠢蠢欲动地受着外界的感召，如果此时能够用属于金性质的商音和属于水性质的羽音搭配比较融洽的曲子来促使肾中精气的隆盛。
养生音乐【高血压音乐处方】
结合专业的精神科医生和专业的音乐家，用特定的乐器和编曲，配合适度的节奏和速度，具有舒缓身心，减压精神以及情绪压力，改善心跳速度、血压以及体温，调整人的大脑皮层与边缘的生理作用，从而调整了人体内部器官的生理功能，使音乐具有治疗高血压的作用。
养生音乐【糖尿病音乐处方】
音乐能舒缓身心，减低精神及情绪压力，改善心跳速率、血压及体温，调整人的大脑皮层与边缘系统的生理功能，从而调整了人体内部器官的生理功能，使音乐具有治疗糖尿病的作用。据研究，音乐对人体能够产生镇静、镇痛、降压、安定、调整情绪等不同效能。音乐对人的情绪能发生影响是音乐疗法治疗的重要依据之一。
养生音乐【解忧振作音乐】
忙碌的现代人需要太放松，而听音乐就成了他们的首选方式之一。音乐是用来享乐的，所以音乐治疗的重点是要依自己的兴趣听音乐，绝不能勉强听些不喜欢的曲调，以免招致反效果，继而造成压力，下面这些音乐适合解忧振作时候聆听：
养生音乐【去烦燥音乐】
闭上眼睛，仿佛置身于青青竹林，沐浴在柔柔的秋雨中，极舒情，极写意，美到了极点。 坐在月影下静静的数着星，让你的心溶入这一片深蓝。
养生音乐【睡眠音乐】
现代保健音乐在美妙的乐曲声中，你的神经将得到最大限度的放松，玫瑰情话、温柔诉说、夏日柔情、伤感旅情为你诉说一个个诗一般的美好故事。
养生音乐【调理音乐】
随着科学的倡明和音乐的提升，相信会有更多的人会将音乐不再局限于聆听欣赏，而会融入自己的健身之中。具有治疗功效的减压养生音乐，浪漫温馨的音乐元素融合各种自然的音乐灵感，疗效独特的保健音乐会消除你身心的疲惫，你的心会在音乐中融化！
养生音乐【促进食欲音乐】
每次用餐时听一些背景音乐不仅能调节心情，而且还能促进人的胃动力，帮助消化。 下面提供的音乐曲目是根据乐曲旋律、速度以及人在不同时间的生理状态，进行科学合理斟选的。
养生音乐【喝茶音乐】
茶室提供了一个陶冶情操，释放压力，能与友人聊古谈今的轻松环境。一所完美的茶室空间除了要有优雅的格调，清新的茶叶，淡淡的茶香，完备的泡茶仪式，还要有与之相配的轻音乐才算臻至完美。
编辑整理：经典总流行
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