【9个钢线动作练全身】还在用钢线简单的推胸拉背？现在我们用钢线全面锻炼上肢，核心，下肢，来提高身体的协调能力。钢线动作维持20RM重量，9个动作连续做，每个动作15次，做完之后休息一分钟，然后再做一遍，一共做3遍即可。