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2015.09.10
【9个钢线动作练全身】还在用钢线简单的推胸拉背?现在我们用钢线全面锻炼上肢,核心,下肢,来提高身体的协调能力。钢线动作维持20RM重量,9个动作连续做,每个动作15次,做完之后休息一分钟,然后再做一遍,一共做3遍即可。
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