我有一个习惯坚持了20年，牙齿坚固、不掉发白发，人人都可做

我有一个好习惯，坚持了20年，因为在高中的时候读到了一篇文章，就是讲到小便的时候屏气固齿，然后我从那就开始坚持到现在，有20年了。那么刚开始的时候呢，我理解的不对，我理解的是叩齿就是砸牙，就这样小便的时候砸牙，后来我把这个教给我妈，然后我妈坚持了几年之后呢，就砸掉了一个牙，我就感觉是不是错误，理解的有偏差？

我又重新研究了一下这个文献，屏气固齿，它固齿是牙齿轻轻地叩上，咱们这个闭嘴的时候轻轻地叩上，然后叩的程度也有讲究，它就是像衔硬币，就这个力度。你衔一个硬币的话，你咬太狠了，你可能牙受不了，你咬太轻了咬不住，它就轻轻的这么叩上，然后我就养成这样的习惯，就坚持了20年。结果呢，就是我这个牙，目前一个虫牙也没有，就是满口32个牙，都是真牙。

另外我的头发，虽然我创业20年，历尽艰辛，但是我头发也没掉，也没白，因为是肾气之华在发，齿为骨之余，肾主骨，所以这些都是属于小便的时候屏气固齿，对我的肾气起了一个每天补肾的一个这样固摄作用，我现在其实已经形成了条件反射，不仅小便的时候我这个屏气固齿，憋气咬牙，就是遇到水龙头哗啦哗啦的响，我都下意识地在屏气固齿。