蜂蜜水怎么喝治便秘 这些疗法帮你通肠排毒

　　蜂蜜水可以通肠排毒，对治疗便秘有很大的帮助！但是你知道蜂蜜水怎么喝治便秘吗？下面随小编一起来了解下蜂蜜水对便秘的功效吧。

 

　　便秘是由于饮食过于精细，食物残渣少，形成的粪便少，在肠道内停留时间长，肠道吸收过多水分使大便干燥，或饮酒、喜食辛辣食物、饮水过少、偏食等不良的饮食行为，或不经常运动，肠道蠕动功能显著减弱。
 

 

　　蜂蜜进入人体胃肠后激活体内益生菌，益生菌开始活跃，合成并释放各种转化酶，分解各种食物同时促进胃肠蠕动，从而使人们能进行正常的新陈代谢，促进恢复正常的排泄功能。

 

　　同样，由于喝蜂蜜水增加胃肠的益生菌，恢复胃肠内各种菌类的均衡。长期食用可以有效治疗和预防便秘。

 

　　有经验的网友在用蜂蜜治疗便秘的时候就说到，早起喝，用温热水冲，这样能够有效治疗便秘的情况，注意浓度不要太高，最重要的是要持之以恒。
 

 

　　而对于喝蜂蜜水时间宜晚不宜早也只是一个通用的说法，不是适合所有人的，要分个人身体情况而定。例如对于便秘的人来说大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，对于他来说早上起床后喝蜂蜜水就比较好了。

 

　　每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水，多喝水，多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量。不吃辛辣刺激性食物，适当运动，能增加肠蠕动，每天定时排便。

 

　　此外，蜂蜜还有其他的吃法可以治便秘：

 

　　吃蜂蜜治便秘方法一

 

　　蜂蜜2-3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2-3羹匙，兑开水(温凉均可)200-300毫升调成糊状口服、早、晚各1次。
 

 

　　吃蜂蜜治便秘方法二

 

　　蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮，适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

 

　　吃蜂蜜治便秘方法三

 

　　蜂蜜60克、蜂王浆6克、将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。

 

　　吃蜂蜜治便秘方法四

 

　　蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。