“太忙了，没空健身”
“等我有空吧，今天又加班”
……
好像很多姑娘一直吆喝着
“我要减肥我要变美”
却始终没有时间拾掇自己！
忙学业，忙工作，忙结婚，忙生子，忙！忙！忙！
最后那个“最美的自己”渐行渐远...
Akino曾经也是这样的一个女人
身高164cm却150斤重的她
经常在街上被人称作“大婶”
可是眼前这个蜂腰翘臀能卖萌的样子，
你能想象的到这其实就是Akino吗？
她不是韩星，也不是什么健身MODEL，
只是一个拥有2个孩子的普通妈妈，
除了工作，还需要照顾孩子，打理家庭，
似乎身材走形一点也没什么不对。
只是肉肉的身材和天生的圆脸
让她看起来并不是那么美丽，
尤其在两年前生完孩子后
越发让她变的不自信。
很多人会觉得生育完的女人都一个样子
身材走形变样太正常不过了
但Akino却不这样想，
“人的一辈子真的太短暂，绝不能在宝贵的时光中成为一个“黄脸婆”。”
的确，
从没有人规定女人生了孩子就要变懒、变丑、变胖，
除非你自己想这样做。
Akino终于开启了疯狂健身模式
因为需要照看孩子
没时间去健身房
Akino就在家摸索练习
壶铃、哑铃、瑜伽球、弹力绳、滚轴，
各种器械装备组成了她的家庭健身房。
即使工作再忙再累
都不会忘记她的“每日必需”
不管是自重还是弹力绳，
只要有心，一样能练。
还不忘拉上小伙伴一起练习
Akino有时也会用儿子负重做训练，
效果一样超棒
不论是偏全身的深蹲变式，还是孤立的臀桥，
不刻意追求重量，而是把动作雕琢到位。
紧实腿部线条的同时
不忘记加强功能性的训练
充分利用家里的每一处
即使卧室的床也一样能够训练用
充分利用时间
玩手机的同时不忘记运动
两不耽误，也不会感到很枯燥。
从标准俯卧撑到升级版俯卧撑
即使平板撑都要加点难度
用泡沫滚轴放松时的这一幕，
真的暖炸啦！
除此之外有时间的话
她就会跑到健身房举铁流汗
积极的走出自己的舒适区
而且给自己制定了各种严格的训练计划
一周6练，真是勤奋的不要不要的！
好身材当然离不开健康的饮食，
Akino的秘诀是少食多餐。
她非常擅长做干净营养的健康餐
开了专门分享饮食的IG（@smitruti_food ）
虽然偶尔也会稍稍放纵
但会控制每日的热量摄入
一直以来的坚持和努力，
让她的身材渐渐发生了变化：
松弛的拜拜肉变成了纤细紧致的手臂；
从150斤到94斤
两年的时间里
就减掉了56斤的肥肉
粗壮的大腿瘦了好几圈；
扁塌的臀部变得浑圆挺翘；
曾经的虎背熊腰如今变得玲珑有致；
过去那个驼背又不修边幅的“大婶”不见了，
Akino变成了气场强大的女神。
完全是逆生长节奏...
以前那个总被人叫作“大婶”的胖姑娘不见了
现在看到的
是眼前这个元气满满
笑容自信的18岁青春美少女
两年时间里脱胎换骨
这样的身材不用看脸
这个腹肌线条
据说不要招惹有腹肌的女人，
因为她们练腹肌都练出来了，
还有什么事儿干不出来！
而且对于Akino来说
做运动并不是牺牲掉和孩子相处的时间
反而变成和孩子的互动节目
他们会一起做瑜伽
一起散步
一起玩耍
一起运动
对Akino而言，
运动和带孩子完全不冲突，
反而让她的生活变得更有爱。
在她的激励下
她老公都有开始跟她一起运动起来
这真是少女才有的状态
努力经营好自己，用心感受生活，
这才是女人该有的生活方式。
练出好身材真的需要很久吗？
也许吧！反正真正想要好身材的人已经行动了！
等你有钱有时间也能做到？！
也许吧！反正你做不做和别人又没有多大关系！
只要想做的事，再忙再累也能挤出时间，
而你所谓的没时间，其实都是不想做。
一再对自己妥协，
任何事情，都将成为拦在你面前的障碍，
跨不过去，最后心安理得的放弃。
就像你身上的所有赘肉，其实都是你向生活妥协的痕迹。
instagram：@smitruti1010
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