今日立冬！养生攻略在此

今日立冬

代表着真正地进入了冬季

今年北京的供暖试水也从今天开始

一切都在今天改变，

真正的冬季来了！

雉入大水为蜃

地始冻

水始冰

外文名称：Beginning of Winter

代表寓意：表示冬季开始

气候特点：偏北风加大，气温下降,下雪

风俗活动：冬泳、贺冬

风俗食物：饺子、羊肉汤

养　　生：滋阴潜阳、少食生冷

三　　候：水始冰；地始冻；雉入大水为蜃

天气预报预计今天开始气温缓慢复苏

到了周末最高气温将回升至15～16℃

话说，有些人把“立冬”和“冬至”

傻傻分不清，为什么呢？

因为两个节气都需要进补

都是需要吃饺子的...

小编想来

立冬吃饺子的养生功能已经不再重要

最关键的是一种“中国式文化”

支持中国传统文化

今

日

立

冬

，

请

吃

饺

子

！

其实，饺子算是冬季里的“进补”的序曲，

真正需要过了立冬去进补养生的话

还要听小编的，首先您要知道：

立冬后的长寿第一菜、第一肉、第一果

立冬长寿“第一菜”

白萝卜

立冬长寿“第一肉”

羊肉

立冬长寿“第一果”

山楂

立冬长寿“第一杂粮”

红薯

立冬长寿“第一补”

枸杞

立冬长寿“第一汤”

海带豆腐汤

立冬长寿“第一粥”

燕麦小米粥

当然，立冬后还有——

养生三碗茶！注意查收

下面就是福利了——

我们老北京人立冬后必吃的17大美食

下面小编要给各位老人提个醒——

@老人家们！下面这样晨练=减寿！注意了

以上的立冬饮食的养生

并不能代表小编在养生界的真正实力，

下面是非吃货的福利，需要各位做笔记了：

立冬后人体七个器官最怕冷

各位男士注意了，就说你呢：

“这位拿着手机看着傻笑的大哥”

小编再提醒您一遍：

“立冬一过，小心前列腺”

前列腺不抗冻，容易感冒哦

一定别让你的前列腺冻着

记住以下8点——

可保您的前列腺冬季无忧

（冬季是前列腺疾病高发季节也是治疗的好季节）

1、多喝水；2、莫憋尿；

3、戒辛辣；4、保暖；

5、多吃锌；6、莫久坐；

7、勤锻炼；8、洗温水澡

说到保护前列腺，还要引申到一点

这一点也是立冬以后尽量少做的事情

小编奉劝各位——

立冬以后，减少啪啪啪！

立冬后房事，养精蓄锐

（羊肉吃再多，也别老想着啪啪啪)

除了减少啪啪啪

立冬后的日常生活中还要牢记三点

听小编劝的人都生龙活虎：

立冬后日常生活做到三点，务必

01

多睡一会，养护阳气

02

室外走走，提高抵抗力

（雾霾天就别出门了）

03

适当锻炼，激发身体潜能

听小编的忠告，才能保冬季无忧...

其实，今天小编已经想好要吃什么了：

当然是一天三顿饺子啦！！！

手绘动画：

立冬后，是否凛冬已至？