春
天
来
了
盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了！养肝护肝的绝佳时机，是时候提上日程咯！老话常说：养肝就是养命！肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！
赶快随小编一起看看有什么食疗和经穴养肝的妙招吧！
症状表现
首先对照一下，您有没有这些症状呢？
如眼睛酸涩或模糊、白睛充血不散、甲灰暗无泽且粗糙易裂？打嗝、便秘、胀气等消化系统症状？高血压、头痛、眩晕、失眠等神经及精神方面症状以及全身筋紧、酸痛之疲劳症候群等？
中医理论
中医认为肝为“将军之官，谋虑出焉”，在体合筋，其华在爪，在窍为目，在志为怒，在液为泪，在五行属木，为阴中之阳，与自然界的春气相通应，春季是养肝的最佳季节。
同时春天也是肝病的好发季节，倘若不注意调养，使肝血不足、肝气郁结、肝阳上亢、肝胃不和等，都容易伤肝致病，就会出现以上症状。
《黄帝内经》中说“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。” 人类生为万物之列，无法脱离自然的循环之理，人们应借助天时之利与自然万物同步，更有效地蓄养生命的基本物质能量，才能避免不必要的疾病产生。
简言之，春季万物生发，天气变暖，是个生机勃勃的季节，体内阳气也开始生发，应该早睡早起，多运动，调达情志，静心平气，绝不能衣着单薄，好食寒凉，这样才能肝血充足，肝气调达，正气存内，邪不可干。
如何给肝补一补
根据春天人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食。
平补适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。
清补是指选用偏凉的食物，如梨、藕、莽菜、百合等。
孙晔又云“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。
也可以选用顾肝茶饮（甘草1克，佛手1克，茵陈2克，五味子2克），以热开水五百毫升冲泡，15分钟后即可饮用，具有疏肝理气止痛、和胃化痰、清热利湿之功效。
除此之外
春季里
我们还可以通过什么方法
疏肝理气、调达肝脏呢？
下面就请随
北京按摩医院的李汪医生
看看如何通过按摩穴位养肝护肝吧
一、角孙穴
在侧头部，折耳廓向前，耳尖直上入发际处，具有通窍、醒脑、明目、改善疲劳、缓解焦虑的作用，可治疗偏头痛、眩晕、耳鸣、视力减退等。同时对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人有缓解之功效。
二、膻中穴
位于两乳头连线之中点，具有调畅胸中气机、宽胸利膈、宁心安神、消除烦闷的作用。按摩时，用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压五秒，休息三秒。生气时往下捋一百下，可以顺气，对岔气胸闷痛也有很好的改善作用。同时，妇女经常按揉膻中穴，可以促进泌乳激素的分泌，改善乳房发育不良及产后乳汁不足的情况。
三、太冲穴
位于第一与第二趾之趾蹼处向上，跖骨底结合部前方取凹陷处，本穴具有平肝理血通络之功效。按摩太冲穴对爱发脾气和忧郁的人，都有很好的缓解作用，尤其对高血压、头痛、眩晕、失眠、乳房胀痛、月经不调、肝病具有良好的改善效果，同时也可以增进肝脏之机能。
你好 三月
愿您不负春光 不负我
北京按摩医院
作者：李汪
稿件来源：北京市按摩医院
编辑：郭昱彤
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