春
天
来
了
盼望着,盼望着,东风来了,春天的脚步近了!养肝护肝的绝佳时机,是时候提上日程咯!老话常说:养肝就是养命!肝好,一切都好!肝不好,未老先倒!
赶快随小编一起看看有什么食疗和经穴养肝的妙招吧!
症状表现
首先对照一下,您有没有这些症状呢?
如眼睛酸涩或模糊、白睛充血不散、甲灰暗无泽且粗糙易裂?打嗝、便秘、胀气等消化系统症状?高血压、头痛、眩晕、失眠等神经及精神方面症状以及全身筋紧、酸痛之疲劳症候群等?
中医理论
中医认为肝为“将军之官,谋虑出焉”,在体合筋,其华在爪,在窍为目,在志为怒,在液为泪,在五行属木,为阴中之阳,与自然界的春气相通应,春季是养肝的最佳季节。
同时春天也是肝病的好发季节,倘若不注意调养,使肝血不足、肝气郁结、肝阳上亢、肝胃不和等,都容易伤肝致病,就会出现以上症状。
《黄帝内经》中说“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。” 人类生为万物之列,无法脱离自然的循环之理,人们应借助天时之利与自然万物同步,更有效地蓄养生命的基本物质能量,才能避免不必要的疾病产生。
简言之,春季万物生发,天气变暖,是个生机勃勃的季节,体内阳气也开始生发,应该早睡早起,多运动,调达情志,静心平气,绝不能衣着单薄,好食寒凉,这样才能肝血充足,肝气调达,正气存内,邪不可干。
如何给肝补一补
根据春天人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食。
平补适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。
清补是指选用偏凉的食物,如梨、藕、莽菜、百合等。
孙晔又云“春日宜省酸增甘,以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以春季易出现脾胃虚弱之症,而多吃酸味食物会使肝阳偏亢,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及山野菜等。
也可以选用顾肝茶饮(甘草1克,佛手1克,茵陈2克,五味子2克),以热开水五百毫升冲泡,15分钟后即可饮用,具有疏肝理气止痛、和胃化痰、清热利湿之功效。
除此之外
春季里
我们还可以通过什么方法
疏肝理气、调达肝脏呢?
下面就请随
北京按摩医院的李汪医生
看看如何通过按摩穴位养肝护肝吧
一、角孙穴
在侧头部,折耳廓向前,耳尖直上入发际处,具有通窍、醒脑、明目、改善疲劳、缓解焦虑的作用,可治疗偏头痛、眩晕、耳鸣、视力减退等。同时对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人有缓解之功效。
二、膻中穴
位于两乳头连线之中点,具有调畅胸中气机、宽胸利膈、宁心安神、消除烦闷的作用。按摩时,用大拇指腹稍用力揉压穴位,每次揉压五秒,休息三秒。生气时往下捋一百下,可以顺气,对岔气胸闷痛也有很好的改善作用。同时,妇女经常按揉膻中穴,可以促进泌乳激素的分泌,改善乳房发育不良及产后乳汁不足的情况。
三、太冲穴
位于第一与第二趾之趾蹼处向上,跖骨底结合部前方取凹陷处,本穴具有平肝理血通络之功效。按摩太冲穴对爱发脾气和忧郁的人,都有很好的缓解作用,尤其对高血压、头痛、眩晕、失眠、乳房胀痛、月经不调、肝病具有良好的改善效果,同时也可以增进肝脏之机能。
你好 三月
愿您不负春光 不负我
北京按摩医院
作者:李汪
稿件来源:北京市按摩医院
编辑:郭昱彤
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