Preface''
长期久坐,缺乏运动,腰部脂肪堆积,导致腰围越来越粗壮,要知道大妈和少女最重要的区别之一就是:腰。
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所以,少女,你要动起来啦!!!每晚把这9个动作刷一遍,少女腰妥妥哒!!!
01 卷 腹
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(50下)
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02 仰卧抬腿
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(20下)
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03 空中蹬车卷腹
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(30下)
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04 并掌穿梭
05 手肘碰膝
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(每侧30下)
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06 剪刀腿
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(40下)
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07 交替手触脚踝
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(60下)
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08 V字形起
09 平板支撑
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(20秒)
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背面看像少女的腰:哇~
正面看真的是少女耶:哇哦~~~
背面看像大妈腰:呵呵
正面看竟然是少女:蛤???我去!!!
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