我们每个人每天都在吃东西，
有的人是在食疗，
有的人就是纯吃~
（图文无关）
区别就在于：
多数人用错了食物，
只是顺着自己的“口味”去。
所以，同样是吃了20年，
有的人就吃出了好身体，
有的人就吃出一身病。
食疗是中医自疗的瑰宝，
也是我们老百姓自己可以操作的保养方法。
那么，问题来了！
腿累吃香蕉，脑累吃坚果
……
心累吃什么？
心疲劳可多吃红豆
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李时珍称红豆为'心之谷'，可见红豆的养心功效。的确！红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。
同时，秋冬吃红豆还有增加血液循环、消除水肿和祛湿清热等功效，立秋已经过去好一阵时间了，身体也要开始慢慢迎接秋天，所以现在吃红豆，好处多多~
消除水肿
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。
祛湿清热
水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。
健脾胃
健康的人脾胃消化能力相对较强，吸收较好。但是身体较虚弱的人就应适当进补一些健脾胃的食物。例如红豆，因为红豆在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。
减肥
红豆多吃可预防及治疗脚肿，也有减肥之效。特别是腿部和腰部，食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
排毒
女人一过24岁，身体容易出现臃肿、腰腹赘肉。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。
红豆中的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。
红豆可以单独煮水喝，
也可以和薏米、红枣之类的煮粥喝，
还可以和鲮鱼或鲤鱼一起煲汤食用
……
具有很好的利尿消肿的功效
也是治疗体虚困倦的食疗良方哦
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