关节炎是一种常见的慢性疾病,最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种,我国目前关节炎患者估计有1亿以上,且人数还在不断增加。因此防治关节炎关键在于能早发现、早治疗。那么关节炎有什么“征兆”呢?
防关节炎,注意这四个“征兆”
1、关节疼痛及压痛
开始时可能是轻度或中度的间断性隐痛,休息时会好转,但活动后会加重。
2、关节僵硬
早晨起床时关节会有僵硬及发紧感,气压降低或空气湿度增加时会加重,但持续时间一般较短,常为几分钟至十几分钟,很少有超过半小时的。
3、关节肿大
手部关节肿大变形比较明显。骨摩擦音:由于关节软骨受到破坏,关节面不平,关节活动时会出现骨摩擦音,多出现在膝关节。
4、关节无力、活动障碍
关节疼痛、活动度下降、肌肉萎缩、软组织挛缩可引起关节无力,导致走路时腿常发软,严重时甚至不能完全伸直或没办法活动。
教授告诉大家,关节炎的预防措施要从生活中的小事做起,养成良好的生活习惯,才能培养出健康的身体,那么怎样做好关节炎的预防措施呢?
避免劳累
把握好作息时间。尽量避免长时间站立及走远路,因为这会增加关节承受力及加速关节退变,所以一定要注意别太过劳累。
避免体重过重
不要过于肥胖,因为人一旦给胖起来就会导致各功能的衰竭,所以,一定要要在体重上把持住。而且在体重下降后便能减轻关节所承受的压力,防止或减轻关节的损害,有助于本病的防治。
避免外伤感染
外伤也是引发关节炎的原因,所以发生外伤后要及时和妥善处理关节外伤、感染、骨质疏松等原发病。
补充钙质避免钙流失
女性关节炎的发病率较高,所以,女性朋友一定要在春季注意,更要对更年期后女性进行天然植物雌激素的补充。营养不良更能倒是骨的钙质质量,所以要注意营养结构的平衡,多吃豆制品、奶制品、水果蔬菜及小鱼、紫菜、海带等海产品,防止钙流失。
(本文系康教授说健康创作,编辑:小蝶,欢迎转载。传播健康,收获善意…)
联系客服