1分钱不花 居家7动作打造模特般大长腿

时间：2011-7-21 10:40:44

　　1、坐在椅面1/2处，收紧臀部，大腿和小腿成直角，脚跟着地，钩起脚尖。

　　2、踮起脚尖，然后轻轻落地，重复此动作20遍。

　　3、完全坐在椅子上，收紧臀部，抬起左腿与椅子同高，脚尖钩起，右脚脚尖着地。