夏天真的来了，天气也是越来越湿热，很容易诱发中暑、食欲不振、消化不良等。今天小编特意为大家推荐一款适合这个季节喝的饮品，它制作简单，还有美白润肤、养发、去脂减肥的功效，也是减肥人士的饮用佳品。
我用养颜佳品银耳来搭配，煮好的银耳不仅软糯爽滑，而且同样有清心润肺的功效。加紫薯本来是为了让百合银耳羹的颜色更好看，但其实紫薯和百合，银耳的口感都很搭，煮好后都非常软糯，入口即化。
材料：紫薯1个，百合2个，银耳1朵,冰糖10克，水适量
制作方法：
1.银耳用冷水泡发后，去黄色根部，撕成小块
2.砂锅内加足量的水放入银耳，煮开后转小火炖1.5小时左右
3.百合掰成小瓣，清洗干净后浸泡在清水中备用，紫薯去皮切成小丁
4.银耳煮至软烂，汤汁浓稠
5.加入百合、紫薯以及适量冰糖煮5分钟左右即可关火(百合和紫薯很容易烂，煮的时间不要过长，否则就糊成一锅粥了)
6.可趁热吃，夏天可彻底放凉入冰箱冷藏半天再食用(夏天一定要冷藏再吃哈，会让你很惊喜哦)
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