秋天养生正当季:自制美颜茶

这几年，渐渐觉得体力不支，爬个二楼就气喘吁吁，一动就大汗淋漓，一静就昏昏欲睡。养尊处优的生活，让身体越来越虚弱，连我喜爱的旅行都受到了影响，面对长长的台阶，只能放弃、放弃、再放弃，爬山？敬谢不敏！

可是我想去墨脱唉，徒步要两天，怎么办？没有体力，梦想是浮云。

为了梦想，我开始跑步，只是气虚是病，得治，守着西南最大的中药材市场，自制一壶补气养血的美颜茶配合运动，疗效更好哟！

首先，我去看中医把脉确定是气虚。

其次，我从中药材市场的资深老板处得到一张具有普遍适用性的补气配方。

然后，我按照配方在中药材市场寻找最好的药材。

接着，按配方泡制第二天要喝的养颜茶。

我们从配方开始，这是一张经过验证的养气补血方:红枣5颗，枸杞10颗，西洋参5克，黄芪5克，冰糖3克。

红枣:味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。我选用的是若羌灰枣，那里还有个美丽的传说，如果你给心爱的姑娘吃若羌对枣，她就会一辈子在你身边。神奇的对枣，也许就在我的养颜茶中呢。

枸杞:《本草纲目》记载 “枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”宁夏枸杞为最佳，辫别宁夏枸杞方法简单，泡水不沉即为真品。

西洋参:具有补气养血、滋阴补肾、健脾养胃、延缓衰老及养颜等功效。尤其适用于教师等需要长时间讲话，容易耗气导致气短乏力者，在提神的同时还可以改善发声状况。我选用加拿大温哥华原产西洋参，七克重的，大约生长四年左右的，买完后当场烘干切片，保证品质，一斤切片损耗7克左右。

黄芪:以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者。有些人一遇天气变化就容易感冒，中医称为“表不固”，可用黄芪来固表，常服黄芪可以避免经常性的感冒。我选用黄芪切片，方便泡茶。

冰糖:润肺、止咳、清痰、去火。我选用冰糖主要是口感，略带些甜会比较好喝。

现在我们需要一个1200毫升的保温壶，临睡前把一包养颜茶配料倒入保温壶，加满开水，拧紧瓶盖，经过一个晚上的泡制，第二天一天的养颜茶就完成了，你只需倒出来喝即可。一天1200毫升的喝水量，不多不少，正合八杯水理论。

好的容颜需要坚持，我已经把每天要喝的茶分别包装，每天一袋，出门旅行都很方便，相信一年后，你将会看到一个不一样的我！

备注：这个养颜茶适合大多数人补气补血，但只能作为保健手段，个人还是要看体质哦。为了简单省去了熬制的过程，取而代之的是用开水在保温性能好的保温壶里焖一个晚上，效果是一样的。