颈椎不好，性命难保！就靠这1招，再也不怕颈椎病！

原标题：颈椎不好,性命难保!就靠这1招,再也不怕颈椎病!10亿人都在做

你是不是在平常生活中有扭脖子的习惯，而且每次扭脖子的时候经常听到咔嗒咔嗒的响声呢？

其实，这是非常危险的一种习惯。因为很多人扭脖子的方式错误，一不小心就可能让颈椎错位（颈椎错位=高度截瘫），给自己带来生命危险。

那么生活中我们要如何保养好颈椎呢？北京体育大学赵之心老师推荐给大家一个小方法，简单易做，人人都能做！

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赵之心，健管家、国家级社会体育、北京体育大学、国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师、北京市科学健身专家讲师团秘书长、“健康大步走”的创始人。

1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢。

2、一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

3、其严重的典型表现是：下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。

4、最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。

5、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。

6、有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。

7、当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。

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手捧莲花：甩掉颈椎病

手捧莲花的做法：

1、站好，然后双脚开立。

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2、将手托到面前，感觉像捧着水喝水一样。

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3、手慢慢打开，打到身体两侧，手心始终朝上，双臂打开后，让手尖碰触。

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赵之心老师提示：在这个过程中，眼睛必须向前看，坚持5秒后慢慢回来，同一个动作练20次会很有效果。

坚持练习手捧莲花这个动作，可以使颈肩部的肌肉得到松弛，促进血液循环；还可以增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。

手捧莲花这个动作既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。