“当你老了，头发花白，睡意沉沉……”你有没有想过，自己老了以后会是什么样子？是白发苍苍、身形佝偻，每天只能依靠一根拐杖出门遛遛；还是活力十足、神采奕奕，像个老顽童一般每天游山玩水看世界？不用细加思索，你百分之百会选择后者！你现在就已经很憧憬这样的生活了不是吗？你的钱会越赚越多，但你的时间却是越来越少了，要想自己的晚年也能活得漂亮，你现在必须付出努力！
同样是67岁的老人，外观上却有着强烈的距离感！健身和不健身，简直就是两种人生！
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仿佛让人一下子看到了自己的未来，但你的未来会是哪种，还得看你现在的选择！
同样的年纪，一个是圆滚滚的啤酒肚，另一个却有着轮廓分明的腹肌和人鱼线！
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这位叫叶问的女士，健身已经20年了。如果我告诉你她已经50岁了，你敢相信吗？
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再上一张泳装照。
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范伟54岁，刘德华55岁，比范伟还大一岁，可是从外表上来看，你觉得谁的年纪更大呢？
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常被拿来对比的林志颖和郭德纲就不用多说了吧？相同年龄却有着截然不同的气质和颜值。
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林志颖保持年轻的方式其实很简单，那就是运动！
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你敢相信这是一对货真价实的双胞胎兄弟吗？
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同样74岁，一个是医院常客，一个是健身房常客；一个靠氧气安享晚年，一个做超级网红开创新事业。没有对比就没有伤害！
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别说自己太忙，现在来算笔账！
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一年仅需不到9天的时间，就能让你拥有一个健康的身体！你还要继续找借口吗？
好，那就再帮你找一个借口好了！之前经常有朋友说，现在年纪大了，顶着各种压力，就算有时间也不愿意动弹，而且这时候再去健身是不是已经来不及了？
不愿意动弹，是需要你自己克服的心理问题，至于年纪，当然更不是问题！
美国密西西比大学与加州大学旧金山分校的研究人员发表在《运动医学与科学》季刊上的一项研究表明：中年健身不仅不晚，而且刚好。这项研究显示，40岁到65岁的中年人是预防端粒缩短的“黄金时代”。所谓端粒，是人体染色体的顶端，端粒越长，寿命越长，也更不容易衰老。运动的人明显端粒缩短风险低。
所以，过了40岁，就更应该去健身，在延展你生命的“宽度”的同时，更能延长你生命的长度！既然中年都更应该去健身，那么正值壮年的你又有什么理由不去锻炼身体呢？
愿下面这段视频，给你更大的启发！
健身和不健身的人，在每天看来没有任何区别。但是在5年后，就是身体和精神状态的巨大分野；10年后，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟……直到有一天，同龄人必须有人照顾的时候，我们却可以游山玩水，享受天伦之乐！
那么，现在告诉我：
如果是你，你会选择哪种人生？
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