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慈禧活到了73岁,在当时算是长寿一族。据史料记载,每当慈禧出现不适都会按摩眼窝、腰窝等“养生窝”,常常收到立竿见影的效果。
其实,在人体上,有很多“养生窝”,经常按摩,可以产生保健长寿的效果。
1、眼窝:降压安神窝
位置:在眼眶之内的柔软区域。
做法:轻闭双目,用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。
2、耳后窝:降糖调血窝
位置:双侧耳垂后方的凹陷处。
做法:用双手拇指缓缓用力按压耳后窝,慢慢吐气,持续5秒再松手,如此反复按压10~15分钟,每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。
耳后窝深层分布有迷走神经,通过刺激可使迷走神经兴奋,促进胰岛素的分泌,从而有效降低血糖。此外,按摩耳后窝还可调气血,预防糖尿病并发症。
3、颈窝:止咳利咽窝
位置:喉结下方,胸骨上凹陷处。
做法:用食指的指腹按揉颈窝,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛为宜,也可取1/4片伤湿止痛膏贴在颈窝。
刺激颈窝可使肌肉痉挛紧张度下降,发挥止咳平喘作用,一般半小时后即可感到咽部清爽,咳嗽、咽干、咽痛等不适随之缓解。
4、腰窝:泻火通便窝
位置:腰部脊柱左右凹陷处,双手置于背后所接触部位即是。
做法:两手对搓发热后,紧按腰窝处,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,连续做50次,每天早晚各1次。
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