降血糖血压、泻火通便，每个人身上都藏着几个“养生窝”！

慈禧活到了73岁，在当时算是长寿一族。据史料记载，每当慈禧出现不适都会按摩眼窝、腰窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果。

其实，在人体上，有很多“养生窝”，经常按摩，可以产生保健长寿的效果。

1、眼窝：降压安神窝

位置：在眼眶之内的柔软区域。

做法：轻闭双目，用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。

2、耳后窝：降糖调血窝

位置：双侧耳垂后方的凹陷处。

做法：用双手拇指缓缓用力按压耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10~15分钟，每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。

耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，按摩耳后窝还可调气血，预防糖尿病并发症。

3、颈窝：止咳利咽窝

位置：喉结下方，胸骨上凹陷处。

做法：用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3~4次，力度以微微酸痛为宜，也可取1/4片伤湿止痛膏贴在颈窝。

刺激颈窝可使肌肉痉挛紧张度下降，发挥止咳平喘作用，一般半小时后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不适随之缓解。

4、腰窝：泻火通便窝

位置：腰部脊柱左右凹陷处，双手置于背后所接触部位即是。

做法：两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。