《4S健康管理》目录

目录

 

第一章：人生必修课——健康管理

 

第二章：4S健康管理的诠释

1、4S健康管理的宗旨

2、4S健康管理的内容

3、4S健康管理的步骤

 

第三章：4S健康管理——诊断

1、“三位一体”诊断法

2、症状调查

3、虹膜检测

4、化验单解读

 

第四章：4S健康管理——评估

1、疾病并不可怕，可怕的是无知

2、医疗技术的进步≠治疗观念的进步

3、要想改变结果，就要改变原因

 

第五章：4S健康管理——调理

1、全世界只有一种病叫细胞病

2、没有营养就没有生命

3、营养的均衡度决定健康的程度

4、最好的药物是食物

5、营养学=中医的理论+西医的技术

6、最好的医生是自己

 

第六章：4S健康管理——保养

1、健康不靠灵丹妙药，靠保养

2、养生就是少做伤害身体的事

 

第七章：守护生命的营养素

1、水（生命的源泉）

2、蛋白质（没有蛋白质就没有生命）

3、脂类（脂肪并不可怕，比例恰当就好）

4、糖类（没有糖类，生命活动就会停止）

5、维生素（在体内含量很少，但不可或缺）

6、矿物质（占人体体重的5%左右）

7、纤维素（不被人体消化与吸收的营养素）

8、植物生化素（营养素之外的“营养物质”）

 

第八章：心脑血管疾病、癌症和糖尿病与营养调理

1、远离心脑血管疾病

2、癌症其实并不可怕

3、糖尿病也可健康终老

 

第九章：免疫系统疾病与营养调理

1、认识免疫系统

2、营养与免疫

3、感冒是怎么回事

4、如何面对各种传染疾病

5、过敏及自身免疫性疾病有痊愈的机会吗

 

第十章：消化系统疾病与营养调理

1、认识消化系统

2、荤素到底该如何搭配

3、为什么食道癌越来越普遍

4、老胃病真的治不好吗

5、令人恐慌的乙肝及各种肝脏疾病

6、胆结石一定要手术切除吗

7、便秘是万病之源

 

第十一章：呼吸系统疾病与营养调理

1、认识呼吸系统

2、慢性咽炎和鼻炎并非终身性疾病

3、轻松解决哮喘

4、令人担忧的肺癌

5、呼吸系统的天然防御机制

 

第十二章：内分泌系统疾病与营养调理

1、认识内分泌系统

2、甲状腺疾病

3、月经不调怎么办

4、“快乐荷尔蒙”与“压力荷尔蒙”

5、女人美丽的源泉——雌激素

 

第十三章：泌尿系统疾病与营养调理

1、认识泌尿系统

2、肾结石有办法解决吗

3、折磨人的痛风

4、让人尴尬的“尿裤子”

5、越来越严重的泌尿道炎症

 

第十四章：骨骼系统疾病与营养调理

1、认识骨骼系统

2、为什么人老先老腿

3、骨质疏松与骨质增生

4、远离腰椎间盘突出

5、免受关节炎的困扰

 

第十五章：神经系统疾病与营养调理

1、认识神经系统

2、神经系统疾病

3、眼的结构及眼部疾病

4、耳的结构及耳部疾病

 

第十六章：男性疾病与营养调理

1、痛苦不已的前列腺疾病

2、难以启齿的阳痿、早泄

 

第十七章：女性疾病与营养调理

1、越来越普遍的妇科病

2、反复发作的阴道炎

3、久治不愈的宫颈糜烂

4、子宫肌瘤不可随便切

5、女人的后花园—卵巢

6、女人怕冷怎么办

 

第十八章：不孕不育与营养调理

1、如何调理不孕不育

①、不孕不育的因素

②、谨慎采取“试管婴儿”

2、如何做到优生优育

①、培育土壤，让孩子赢在起点

②、教育为本，让孩子赢在未来

 

第十九章：美丽源自于健康

1、脂肪有那么可怕吗

2、不再为痘烦恼

3、祛斑不再是难题

4、美容当中的隐形杀手

 

第二十章：长寿之道

1、“不老”的秘诀

2、大德者长寿

前言

 

    一辆汽车，每行驶到5000公里左右，就要去汽车4S店保养，才能保证安全行驶。如果汽车从来不去保养，就容易发生意外事故。一个人，随着年龄的增长，各个器官都会不断受损或衰退，如果不去定期保养，日积月累，就容易造成重大疾病。汽车都要定期去4S店保养，何况如此尊贵的人呢？

再好的汽油都会给汽车的各个系统带来残留污垢，再好的汽车也会磨损及产生机内污物，如果不及时清理，就会加大损耗。一辆汽车如果定期去4S店保养，可以延缓寿命，安全行驶一二十年；如果从来不去保养，可能两三年就报废了。一个人先天体质再好，随着年龄的增长，体内毒素的沉积也会越来越多，组织器官的损伤也会越来越严重，很容易引起各种亚健康症状或慢性疾病；一个人如果定期保养，虽然不能做到青春永驻、长生不老，但可以减少疾病的发生，延缓衰老。如果一个人从来不去保养，内体的毒素不断沉积，器官的损伤不断加重，衰老的速度就会不断加快，疾病的发生率就会不断增高。

汽车的保养主要有四个步骤，第一步是监测，发现汽车所存在的问题；第二步是评估，找到问题的根源；第三步是维修，解决问题；第四步是反馈，检验维修结果，调整维修方案。人体的保养也需要四个步骤，保养的第一步是诊断，找出身体所存在的亚健康问题或疾病；第二步是评估，找到亚健康问题或疾病的根源；第三步是调理，通过营养调理的方法对身体进行调理；第四步就是保养，养成良好的生活习惯，使身体长期保持健康状态。

    人们对汽车4S保养都很熟悉和重视，而对自己和家人的健康管理却太陌生忽视了!汽车行驶到5000公里或每半年需要去汽车4S店保养，而很多人对人体的保养甚至至今没有做过。定期采用科学的健康管理方法进行保养，我们一定可以延缓衰老、健康长寿。

    如今，我国的经济、政治、军事、科技等都在快速崛起，唯独健康还没有崛起。随着社会的进步，我国人民的生活条件越来越好，可健康状况却越来越差，各种慢性疾病铺天盖地而来，疑难杂症越来越多，疾病越来越年轻化，我国人民正在遭受着前所未有的健康危机。只有身体健康，家庭才能幸福，国家才能强盛！拥有健康不等于拥有一切，但失去健康就等于失去一切，要想保家卫国就必须强身健体。通过对“4S健康管理”的多年研究，我不仅让我的家人远离了疾病，更是帮助了无数的人获得了健康。我希望写此书能够让更多人远离疾病、获得健康，相信中华之健康即将崛起！

作者：张小浩。微信/电话[phone]