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“静坐”又称禅修、坐禅、打坐，最早由古人的散坐和跪坐演化发展而来。
我国传统的静坐养生，最早可追溯到黄帝时代。
据《庄子》一书记载，黄帝曾向名叫广成子的人学习长寿之道，广成子说：“无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳汝形。无劳汝静，乃可长生。目无所视，耳无所闻，心无所知，汝神将守形，形乃长生。”
这段论述，实则就是静坐中的真实感受和长生之道。静坐既可养身延寿，又可开慧增智，故佛、儒、道三家对打坐都很重视。
《释禅波罗蜜》云：“若欲具足一切诸佛法藏，惟禅为最，如得珠宝，众宝皆获。”
↓↓↓静坐的五大好处
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静坐是身心疗愈之法
荷兰科学家研究表明，打坐沉思者比其他人致病的可能性低50％，在感染威胁生命的重病方面低87％。
有实验发现，静坐时大脑出现的大量α波，可以明显促进一种荷尔蒙激素的增长，从而使血管扩大、血液畅通，使人体组织细胞新陈代谢不可缺少的物质——三磷酸腺甙明显增高，大大增加人体的免疫功能。
美国哈佛大学教授和马里兰州大学哈里博士经五年研究后也表明：“冥思静坐可对视力、血压、认识功能的激素水平提高大有好处，另可治疗许多不治之症和心脏病、关节炎等慢性病。”
而早在2005年，美国科学家就发现，冥想打坐不但可以放松精神、安稳心灵，还可以改变大脑结构，增进智慧。
久坐必有禅
佛教说，久坐必有禅。静坐不但可以养生疗疾，还可以开悟增智、领悟宇宙大道。
《大智度论》曰：“菩萨身虽远离众生心常不舍，静处求定获得智慧以度一切。”
根据地球物理学家测定，空间电离层与地球共振的休曼波是8至14赫兹，而这个频率与人体打坐入静时的脑电波基本相近，在物我两忘的境界下，静坐会产生人天共振，证悟人生大道、宇宙真谛。
实验还证明，通过有序的训练，人体完全可以学会控制和调节自己的大脑电波，而当身体和精神完全处于放松状态时，人的记忆力几乎是无穷无尽的，并没有明显的饱和点。
风靡全球的静坐
如今，静坐作为一种心灵减压、身心疗愈的有效方法已风靡全球。越来越多的医学中心开始教导患者通过打坐冥想减轻疼痛和压力。
在美国，一些基金会也与学校合作，提供课程让学生在校园练习打坐冥想。老师们认为，教儿童打坐可以使他们安定下来，同时能够延长注意力持续的时间，增加专注、增进记忆力。
当然，静坐的作用不仅仅是强身健体、袪病延年、开慧增智，它还对探讨研究人体生命科学的奥秘起着积极的作用，甚至对科学技术的发展及揭开自然界之谜都有着深远的意义。
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