子宫肌瘤是女性最常见的妇科类疾病，平均两个人里就有一个女性身体内有子宫肌瘤的出现，大部分的子宫肌瘤都是良性的，很少出现癌变，但是要是恶性的子宫肌瘤癌变的可能性就会比较高，因此在查出身体内有子宫肌瘤出现的时候，一定不要忽视，尽早检查出肌瘤的具体情况，才能更好的维护健康。
为什么子宫肌瘤出现的几率那么大呢？主要是和我们日常的饮食方式是离不开关系的。要是日常的饮食中，这三类食物吃的比较多，那对子宫其实并不好，先来了解一下。
第一种：少吃盐分含量高的食物
我们一日三餐都是要吃盐的，要是饭菜里没有盐分，就会感觉没味道，而且盐也是身体需要的营养物质，要是缺少了就会引起甲状腺等疾病的出现。我国规定每人每天最多可以摄入6克盐，但是现在的情况就是很多人群每天的盐摄入是比较多的，尤其是口味比较重的人群，但是大量的吃盐也是会引起很多的疾病出现的，比如子宫肌瘤、高血压等。研究显示，日常饮食中要是盐摄取过多，就会造成身体内的代谢出现紊乱，从而影响到卵巢分泌雌激素的水平，很容易导致子宫肌瘤的出现或者是加重病症。因此想要预防子宫肌瘤的发生或者是加重，就要控制好盐的摄取量，平时含盐类的零食也是要少吃的，比如：方便面、切片面包等，都是要做好控制的。
第二种：少吃热性滋补的食物
现在的人群经济条件是比较好的，因此就开始注重身体的健康了，而很多的女性因为自己的身体寒气比较重，就会选择一些热性的滋补食物进行调理，比如：桂圆、蜂王浆、阿胶等，这些热性滋补的食物中含有可以促进雌激素分泌的物质，而子宫肌瘤主要的病因就是身体内的雌激素分泌水平出现异常导致的，因此这种食物大量的食用就会刺激到身体内的卵巢功能，导致雌激素的大量分泌，从而导致子宫肌瘤的出现。
第三种：少吃刺激性的食物
冬天天气比较冷，要是保暖工作没有做好，寒气和湿气就更加容易入侵女性的身体，因此很多的女性为了排出身体内的寒气和湿气，就会选择吃一些辛辣刺激的食物，不仅增加胃口，还能促进身体的排湿排寒，因此麻辣火锅或者麻辣鱼等辛辣的食物是冬天很多人必选的。但是辛辣的食物会刺激到女性的子宫，造成女性子宫黏膜出现问题，导致细菌或者是病毒在子宫内膜上附着，引起子宫肌瘤的发生几率，而要是子宫肌瘤变的严重，很有可能是需要开刀才能进行治疗的，仅仅是因为口味的问题造成疾病的风险增加，可以说是得不偿失。
以上的三种食物就是造成子宫肌瘤出现的原因，医生常说“病从口入”，很多人都是不在意的，只有到了出现疾病的时候才会真的体会到健康饮食的重要。虽然子宫肌瘤出现的人群是比较多的，但是只要是日常饮食中多吃以下三种食物，也是可以帮助消散肌瘤的。
1、多吃五谷杂粮
五谷杂粮可以说是我们健康的饮食首选，比如：燕麦、玉米、大豆等，不仅含有丰富的营养物质，还能帮助身体平衡身体内的激素分泌水平，尤其是燕麦含有的纤维素还能促进身体没多余的雌激素排出，从而达到预防和控制子宫肌瘤的发生。
2、多吃花生
花生含有的不饱和脂肪酸，可以减弱子宫肌瘤的生长速度，达到控制子宫肌瘤病情的目的，因此适当的食用花生是可以帮助子宫肌瘤患者消散子宫肌瘤的，同时花生中还含有其他的微量元素，可以很好的补充身体需要的营养物质，促进人体的生长和发育，提高身体的免疫力，减少子宫肌瘤的发病几率。
3、多吃脂肪含量低的食物
脂肪含量高的食物，很容易造成肥胖的产生，而肥胖就是很多慢性疾病和心血管疾病的主要影响因素，因此肥胖女性比正常体格的女性得子宫肌瘤的几率高，因此控制食物中脂肪的摄取量，就可以减少肥胖的发生几率，也是可以减少子宫肌瘤的出现几率，多吃瘦肉、白菜、山楂等食物都是很好的选择。
总之，想要子宫肌瘤出现的少，健康的饮食就是不必可少的，除了这些之外，多运动，增加身体的免疫力，保持充足的睡眠和良好的心情，都是可以减少疾病的发生几率的，健康生活才能健康人生。
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