来信 @霞
离异三年。
原因一，前夫在我不知情的情况下入不敷出，给我头上弄下十几万债务，当然他自己头上也有，婚前房子也悄悄被其卖掉，车也是，我现在还在还因买车借下的钱。
原因二，被发现跟外地女约会。
原因三，前夫债务和情感都不主动处理，也是无能为力吧。
原因四，两个孩子都是我独自养。
原因五，爷爷奶奶的不帮助。
原因六也是根本原因自己不理解他，没有经营好婚姻。他向往自由，我热爱生活，也很依赖他，因为内心原生家庭缺乏安全感。
三年自己也接受事实，似乎走出来，但是有太多不甘。
我有正式工作，他没有，我本科，他成人专科，我挣钱养家，他花钱，脾气还不好，现在我独自养娃，他不给生活费，我的经济和精神压力非常大。
他有时像个人样的时候我的内心就会好受一下，后来快生老二就把我生娃用的钱悄悄弄没了。
之后就开始发现各种失控的事情，绝望了。
现在工作每天很忙绿，回家照顾孩子忙，经济压力，心理压力，孤独，感觉心情无处安放，肩膀累也不能休息……最近半年的精神气大不如从前，身体健康感觉不如之前，内心本来感觉走出来，但是前夫一个动机又让我恼怒……自己做心理测试，轻度抑郁。
孩子们每天上幼儿园都是自己接送。生病也是自己。没有任何人帮。
不知道接下来该怎么治愈内心？
抱抱你，在离婚前后你都经历和承受了许多。这几年一个人照顾孩子的同时还要赚钱养家，非常的不容易，对于前夫你似乎也有很多的矛盾。一方面你对他有很多不满，甚至很多痛苦都是因他而起；但另一方面，这么多年辛苦的你，在心力交瘁的时候也需要一个肩膀，能够跟你共同分担一些生活的压力。但前夫似乎是非常的不稳定的，时而让你产生一些希望，时而又继续让你失望。看起来你会经常因为前夫的所作所为牵动你的情绪，这让你在面对他的时候有一些被动，从而失去选择的力量。
你是一个非常好的妈妈，能够在这么困难的时候依旧给予孩子爱，我在想，那么坚强，温柔的对待所有人的你，也是值得被温柔对待的。你用了治愈内心这个词来作为提问，看起来你的坚强的外表下似乎内心已经疲累不堪，关于治愈，或许你已经有了很多的考虑和想法，但又会被很多现实的问题所阻碍。
所以想要治愈自己，首先需要把放在外面的心收回来，放在自己这里。
其次我们要看看在我们把心收回到自己内心的时候，会遇到什么样的困难和阻碍，这些困难和阻碍带来的情绪是什么？带着理解，接纳的态度体验感受这些情绪。
当你允许这些感受情绪流动起来的时候，你就会看到自己的需求，自己的渴望，看看自己能够帮助自己满足哪些需求和愿望。也许满足自己和外界的要求是有冲突，但也请你停下来，好好听听自己的需求，再斟酌，选择你的行动是什么。也许这个过程非常难，但相信你持续的坚持下去，就会有所收获。
最后，治愈的过程是非常的不容易的，所以关于抑郁的这一部分，建议你还要找专业的心理咨询做评估，并且在稳定，专业的设置下，陪你一起走过这一段艰难的时光。相信以你的能量及专业的帮助下，你一定会走出曾经的阴霾，真正满足自己内心需求，找到属于你自己的幸福。对什么事情都提不起兴趣，也没有什么兴趣爱好，最近想跟对象分手，因为发现彼此还是有很多差距，他想要的生活不是我想要的。
想想工作日要早起上班，然后下班回家做饭洗碗，洗衣服洗头各种忙完就到十一二点，然后第二天接着这样的生活，这以后他还想买房子生孩子，想想我都觉得恐怖。
我累了，我真的累了，各种事情一多我就容易烦躁，一烦躁就很容易悲观，绕后时不时就会在这样的恶循环中……你好，看到你的描述，我感到你确实非常辛苦，同时你也合理推测出日后的生活还会一直这么辛苦，你不想让自己的生活再有额外的事情和责任。关于你的描述，我还需要更多的信息，如你的睡眠怎么样、吃饭怎么样，最近两周的心情情况，是否有自杀念头。你对原先感兴趣的事情现在是否还感兴趣等等。这些能够帮助我评估是否有抑郁倾向，如果可以，也建议你到医院就诊。另外，你生活中最近发生了很多生活事件，如分手、上班、做家务，这些普通的日常琐碎，在你看来好像非常排斥。我跟你分享一个小技巧：把每天要做的事情列一个清单。确定哪些是必须做的，哪些是可以推迟做的、哪些是可以委托别人做的，这样我们对生活就会有些掌控感，如整理家务，如果很累的话，就可以先暂时不整理。情绪的产生都是有原因的，我们没必要排斥自己产生的情绪，可以允许自己在情绪里待一会儿。接纳了情绪，才能够调节情绪，如果只想着“赶紧好起来”，这个情绪会一直跟着你。另外，我们要让自己与“当下”产生连接，而不是“未来”。你想到今后结婚生子还贷就会感到非常可怕，要知道，我们的想法不等同于客观现实，想法只是我们头脑中的一句话。所以未来的事情留给未来去做，你现在要做的是“今天”“现在”“等一会儿”我要去做什么，而不必要现在就为未来担心。
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