练普拉提的小姐姐，人美长得甜，身材更是好

虽然说欧美一些国家，他们健身开始的时间可能要比一些亚洲国家要早，但是这并不代表着亚洲国家的健身发展的不如欧美一些国家好。

在亚洲国家当中，韩国的健身发展的相对来说，比一些其他的国家要好一点。

在韩国也有非常出名的健美选手，比如说有着亚洲巨兽之称的黄哲勋。

除了健美之外，在韩国还有很多的年轻人也喜欢健身运动，而在众多健身运动当中，深受韩国女性喜爱的运动无非就是瑜伽和普拉提。

下面的这位小姐姐就是一个非常喜欢练习普拉提的，她不仅人长得美，而且也长得非常甜，看上去就是邻家妹妹的感觉，给人一种特别亲切的感觉。

练习瑜伽大概有两年多的时间，通过瑜伽的训练让她成为一个有自信的女生，而且除了长相之外，她的身材更是好，比一些其他的韩国女生身材比例要好很多。

为了能够减少自己的犯错几率，为了能够高效的去练习普拉提，她是报了一个普拉提班，跟着专业的普拉提教练去练习。

后来经过一段时间之后，自己已经慢慢的对普拉提掌握的比较熟，所以他可以一个人去完成一些相应的训练。

如今她一直在坚持练习普拉提，而且她也希望自己能够成为一名普拉提教练，从事自己喜欢的事业，把自己的兴趣爱好变成自己的事业。

有些朋友可能不太了解普拉提，他们可能会更加倾向于选择瑜伽，那么对于初学者而言，普拉提和瑜伽哪个比较好呢？

以下几点可以提供参考，只是小编个人的看法。

第一，对于初学者来说，小编建议可以选择普拉提。

普拉提相对来讲比较简单，而且适合任何年龄段的人去练习，如今的普拉提已经成为深受欢迎的热门运动之一。

第二，非常的简单，而且比较安全。

普拉提的动作相对来说相对缓慢，而且每一个动作都需要有呼吸的协调和控制。

特别适合一些上班都去练习，它还能够帮助避免运动损伤，普拉提特别讲究呼吸以及拉伸，讲求身体的控制能力，而且塑形方面的效果也很不错。

不过练习普拉提和练习瑜伽同样会给身体带来诸多益处，都可以帮助提高你的身体活力，改善心态，促进情感健康。

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在拉伸的过程当中可以帮助促进身体的血液循环以及新陈代谢，可以帮助释放紧张情绪，同时能够帮助提升注意力，有助于身心健康。

此外还能够帮助提高身体的平衡性以及协调能力，如果你是一个对塑形美体有着非常强烈要求的朋友，可以适当去练习一下，不过单纯靠瑜伽或者是普拉提，还不能够达到特别明显的效果，还需要辅以其他的训练。

相信大家通过训练之后也可以像这位小姐姐一样，拥有让人羡慕的身材曲线，同时还能够让你的皮肤变得越来越光滑，越来越细腻。