有些人不数息，呼吸很正常，一旦数息，呼吸便急促不自然。
如是这样，可试试念佛的方法，就是念阿弥陀佛或观世音菩萨圣号。
念佛号与呼吸无关，不需配合呼吸，不要太快也不要太慢，不疾不徐，念一句佛号，清清楚楚，再继续往下念第二句佛号，很清楚地把注意力集中在念的佛号中，与数息法在每一个出息上数数的意义是相同的。
各位可选择适合自己的方法来作工夫，随意法、数息法、念佛法、念佛数数法均可，但最好只选一样，不要一下用此法，一下用彼法，要专心一意在同一个方法上调心。
打坐时候的动作、姿势与调身有关；调心则与呼吸的出入有关。注意呼吸的出入，心自然而然会平静下来。
念佛与呼吸无关，与调心有关。心绪非常昏乱，念佛可以念得急促；心绪相当平静，念佛就当缓慢。
数息不离呼吸出入的感觉，念佛不离佛号，也就是把心收回来摄在一点上。其目的是希望达到自我了解、自我认识、自我肯定的功能。
对自己越不了解，越容易做错事、说错话，那是因为心不由己地胡思乱想，身不由主地轻举妄动，这些都显示自己无法掌握自己。
佛法是教我们要放弃自我、要无我的，但在达到无我之前，先得要建立自我；先要提得起，才能放得下。当自我是什么都不知道时，如何放得下呢？如果你也喜欢这篇文章，请转·发给身边好友，利益更多朋友！
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