养生专家认为:寒邪伤人由外而入,女性尤其容易侵袭人体的5个部位:
1.头部。头为“诸阳之会”,突遭雨雪淋头或冬季不戴帽子,寒湿就会侵袭头部,出现头痛、头昏、头部沉重等感觉,容易伤风感冒。女性晚上洗头后如果湿着头发睡觉,寒邪也容易侵入,所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡。
2.肩颈背部。肩颈背部受寒日久,可引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。经常按摩大椎穴可振奋阳气,可用两掌心搓热捂在大椎穴(低头时颈后突起最高点的凹陷处);或者在洗澡时调高水温,用热水冲大椎穴五六分钟。天冷外出最好戴上围巾,穿个坎肩。
3.口鼻。冷饮或凉食会把寒气带入胃部,胃寒则易出现食欲不振、消化不良;鼻是空气进出的通道,冬季寒气可以随呼吸侵入肺部,导致寒痰咳嗽等症。
4.前胸和腰腹。前胸有膻中穴,长期寒瘀可致乳腺结节等症;腰部有命门穴,受寒会引起腰痛;腹部有神阙穴(即肚脐),女性穿衣露脐会导致腹泻、痛经、不孕等病症。
5.腿脚。中医常讲,“寒从足下生,病从寒中来”,一些女性秋冬还喜欢穿船袜或穿短裙,很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。建议平时多用热水泡脚,足部特别怕冷的人睡觉时不妨穿上袜子。
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