疾病发生发展过程分为如下几步：

第一，虚证———一旦身体虚弱，外部风寒湿邪就会趁虚而入

第二，寒证———寒气入里，经络，神经，血液循环全部处于半流通状态，新陈代谢变慢

第三，湿证———湿气无孔不入，从内到外，五脏六腑，都会引起微循环障碍，身体开始出现亚健康

第四，凝证———寒湿入侵，机体各项机能全部受阻，导致气血运行不畅通，气血虚弱，身体开始出现高凝状态

第五，瘀证——气血凝结，就会出现气滞血瘀，开始形成各种酸麻胀痛，心脑供血不足

第六，堵证———一旦出现堵塞，毛孔堵塞，粘膜通透性下降，五脏六腑都会因为排毒不畅，出现三高症，
第七，瘤证———堵塞严重，天长日久，就开始从量变到质变，开始出现结节，囊肿，脂肪瘤，子宫肌瘤，各种增生等等良性病变

第八，癌证———如果继续发展下去，就会引起机体内环境改变，从良性到恶变，形成各种癌症病变

所以说，一定要学会防患于未然，学会治未病，未病先防，既然调理，就要从虚寒湿入手。

第一，身体虚弱，最好的方法就是增强体质，提高免疫力，加强体育运动，造成好的生活习惯和方式，保持心情畅通，气血运行正常，正气存内邪不可干，身体自然就不会再滋生疾病。

第二，祛寒除湿，最好的办法就是艾灸还有泡脚足浴。
艾灸可以温经通络，补阳益肾，活血化瘀，促进新陈代谢，排出体内的寒湿。
足浴，也是非常好的养生方法，虽然大家都经常在家泡脚，但是大多都是不添加任何中药，调理作用自然就会减弱。

俗话说：百病从寒起，寒从脚下生。《黄帝内经》中记载：“寒气升，泡脚驱寒，消百病”。

泡脚可以很好的祛寒除湿，可以促进下肢血液循环，特别是有下肢疼痛，麻木，水肿，静脉曲张，风湿，失眠的问题，如果坚持泡脚，就会收到不错的效果！

刺激我们脚上的穴位，可以反应到五脏六腑，从而达到改善身体虚弱和祛除风寒湿邪的功效。

我们一定要做到防微杜渐，在发现疾病刚刚萌芽，就要及时查找原因，切断源头，防止疾病一步步发展下去，到最后想回头也到不了岸了。

每天坚持做做艾灸，每天坚持一个小时的体育锻炼，每天坚持半个小时的读书，每天晚上睡觉前泡泡脚，修身养性，让你越来越年轻！！！