要想变瘦 改变5个生活习惯

专业研究发现，怎么减肥都瘦不下来的原因是大部分人在思想上不够重视，因为想减肥时就减肥，没有持之以恒，只有在生活中时时刻刻有减肥思想的人才会成功。下面我是女神为大家讲解的就是：要想变瘦，改变5个生活习惯!

一、购买体重器

如果想减肥，那么赶紧买个体重器，当你看到你那个惊天动地的数字的时候，你就会自然而然有去马上运动的动力了。

二、饭后站立

吃完饭之后，不要立刻坐着或躺着，这样可能会让胃酸倒流到食道，不利身体健康。最好的

办法就是保持站立30分钟，除了可以让你的食物进行正常消化之后，还会给你带来额外的收获哦!

三、随时伸懒腰

伸懒腰对减肥其实是有帮助的，下面交给大家一个动作：先站立起来，神起你的双手在脑后屈肘，双手十指交叉，手心向上，双臂用力向上推至完全伸直。同时尽量挺直腰部，绷紧双腿，到极限位置保持10秒后收回手臂。

四、戒掉重口味

做饭的时候尽量少盐，吃太多的盐会导致脂肪堆积和水肿，还会引起痘痘，并且刺激我们对甜食的需求。

五、戒掉晚睡的习惯

想要保持好身材，那么每天晚上我们就保持在11点前上床睡觉，保证每天至少7小时的睡眠时间，这样就可以轻松告别赘肉了。

六、戒掉宵夜

因为在睡觉的时候，我们的新陈代谢率会下降大约10%，如果太接近睡眠时间吃东西，就容易堆积没用掉的热量。