先看俄罗斯第一频道介绍几位俄罗斯的老年妇女退休后的积极生活。
再来读一段关于“третий возраст”介绍（俄汉对照），文字来自俄罗斯网站。
На За́паде существу́ет поня́тие «тре́тий во́зраст» — э́то пери́од акти́вной жи́зни, кото́рый начина́ется с вы́ходом на пе́нсию. 西方有“第三年龄段”的说法，是指退休以后积极生活的阶段。
Как отмеча́ет акаде́мик РАМН Влади́мир Шабалин, обы́чно люде́й пуга́ет не сама́ ста́рость, а немо́щность. 俄罗斯医学科学院弗拉基米尔·沙巴林院士指出，通常人们恐惧的不是年纪老，而是虚弱多病。
Но е́сли челове́к не испы́тывает тако́го состоя́ния, то и в пожило́м во́зрасте нахо́дятся свои́ плю́сы: 假如人没有这种感觉，那么老年有自己的优势：
«Пожило́й челове́к получа́ет свобо́дное вре́мя, незави́симость, возмо́жность занима́ться тво́рчеством.“ 老年人有空闲时间，独立自主，可以从事创作活动。
Гёте говори́л, что ста́рость — э́то золота́я жа́тва. Микела́нджело рабо́тал в 90 лет. Лев Толсто́й, Ре́пин, Айвазо́вский — они́ все долгожи́тели. 歌德说过，老年是金色的收获期。米开朗基罗（ 1475-1564,意大利雕塑家, 画家）工作到90岁，列夫·托尔斯泰，列宾和艾瓦佐夫斯基都是长寿者。
Гла́вное тут име́ть постоя́нную нагру́зку. Ведь, когда́ спортсме́ны ухо́дят из спо́рта, нагру́зка прекраща́ется и мы́шцы сра́зу же дрябле́ют. Та́кже и мозг, е́сли ему́ не дава́ть нагру́зку, челове́к дегради́рует». 主要的是要有固定的工作量。运动员不搞体育运动了，没有负担，肌肉马上变得松弛。大脑也是如此，假如不让大脑工作，人就会衰老。”
“третий возраст”出现在微课阅读3最后的一篇课文：Они сделали это! 副标题：О дамах «третьего возраста»。我们介绍其中的两位，上传新闻报道的文字以及黄老师的讲解（讲解内容加符号*）。
1）«В 60 то́лько всё начина́ется. Не бо́йтесь тре́тьего во́зраста. Наконе́ц-то наступи́л моме́нт свобо́ды, я вы́растила дете́й. Коне́чно, вну́ки у меня́ ещё есть, но я бо́лее и́ли ме́нее себя́ свобо́дно чу́вствую», - говори́т моде́ль Татья́на Неклю́дова.
模特塔季雅娜·涅克柳多娃说：“60岁一切刚刚开始。别害怕高龄。自由的时候终于来到了，我把孩子们养大成人。当然我有孙子们，但我多多少少还是感到自由。”
*бо́лее или ме́нее 一定程度上; 或多或少; 多多少少
И стал бо́лее и́ли ме́нее регуля́рно де́лать уро́ки – ведь для того́, что́бы хорошо́ разбира́ться в компью́терах, на́до око́нчить шко́лу, поступи́ть в институ́т, а для э́того на́до норма́льно учи́ться. 我开始或多或少地认真做功课，因为要弄懂计算机，应该读完中学，考上大学，为此要好好学习。
Без бо́лее и́ли ме́нее конкр́етной причи́ны кри́зис не возника́ет. 没有一定程度上具体的原因，危机是不会发生的。
Я о́чень рад, что ты живёшь непло́хо; для меня́ э́то стра́шно ва́жно – знать, что ты в це́лости и сохра́нности, где-то рабо́таешь, живёшь бо́лее и ме́нее норма́льно. 我很高兴，你生活不错；能知道你安好无恙，有工作，生活在一定程度上也正常，这对我来说非常重要。
Что́бы вы́йти на бо́лее и́ли ме́нее прили́чный соревнова́тельный у́ровень – ещё плюс две-три неде́ли. 为了达到或多或少体面的竞赛水准，还要加2-3周。
«Тре́тий во́зраст» и́ли «по́здняя зре́лость» - э́то, вообще́-то, нау́чный те́рмин. Означа́ет – от 50 и вы́ше. В свои́ 60 лет Татья́на Неклю́дова - фотомоде́ль из пе́рвого в Росси́и моде́льного аге́нтства пенсионе́ров. Если вы ду́маете, что она́ занима́лась э́тим всю жизнь, глубоко́ ошиба́етесь.
《第三年龄段》或者《晚年的成熟》这是一个科学术语。指的是50岁和50岁以上的人。60岁时，塔季雅娜·涅克柳多娃当上了俄罗斯第一个退休者模特通讯社的平面模特。如果您认为她一直干这件工作，那您大错特错了。
«У меня́ образова́ние – инжене́р-меха́ник. Зако́нчила кораблестрои́тельный институ́т, «корабе́лку». Рабо́тала по специа́льности», - расска́зывает Татья́на Неклю́дова.
塔季雅娜·涅克柳多娃说；“我是机械工程师，毕业于船舶制造学院。一直从事专业。 ”
Кру́то измени́ть жизнь уше́дшая на пе́нсию инжене́р-кораблестрои́тель Неклю́дова реши́лась два года наза́д, в 58 лет. Бла́го, вне́шность позволя́ла.Тепе́рь с интере́сом у́чится пози́ровать фото́графам.
两年前，58岁时，已经退休的造船工程师决定改变自己的生活。好在她相貌不错。现在很有兴趣地学着在摄影师面前摆姿势。
*реши́ться на что или с инф.下定决心, 拿定主意(要); 敢, 敢于
Он реши́лся на кра́йние ме́ры / отча́янный шаг. 他下决心采取极端措施/ 冒险举动。
Я же реши́лся на э́то в результа́те случа́йного знако́мства. 我是一次偶然的相识之后下决心走这一步的。
Об э́том Па́вел узна́л то́лько че́рез неде́лю, когда́ Ва́ля по́сле мно́гих колеба́ний реши́лась ему́ позвони́ть. 这件事巴维尔在一周之后知道的，瓦丽娅经过多次犹豫才下决心给他打了电话。
По́сле дли́вшихся два го́да угово́ров Юхсия так и не реши́лась обнажи́ться пе́ред ка́мерой по́лностью. 经过持续两年的劝说，尤赫希娅还是下不了决心在镜头前全裸。
Как вы реши́лись купи́ть зе́млю? Вы же никогда́ не ней не рабо́тали. 您怎么敢买地？您从来没干过农活啊。
2）Ей 70! Татья́на Фоми́на из Улья́новска. Увлекла́сь бли́же к пе́нсии - внима́ние!- пауэрли́фтингом! То есть подня́тием тя́жестей.
她已经70了！塔季雅娜·弗米娜来自乌里扬诺夫斯克。临近退休时，请注意，喜欢上了力量举！就是举重。
«Я уже́ не зна́ю, ско́лько кра́тная я чемпио́нка Росси́и, уже́ со счёта сби́лась. Пятикра́тная чемпио́нка Евро́пы, восьмикра́тная чемпио́нка ми́ра. Я сде́лала шесть мировы́х реко́рдов», - расска́зывает ма́стер спо́рта междунаро́дного кла́сса Татья́на Фоми́на.
国际级运动健将塔季雅娜·弗米娜说：“我已经不知道自己第几次的俄罗斯冠军了，我记不清了。5次欧洲冠军，八次世界冠军。我刷新了6次世界纪录。”
*сби́ться с чего 偏离
сби́ться с пла́на 偏离计划
сби́ться с ша́га 走乱步子
сби́ться со счёта 数错数
Хор сби́лся с то́на. 合唱走调了。
Разгово́р сби́лся с те́мы. 谈话离题了。
Она́ досадова́ла, что сби́лась со счёта и тепе́рь придётся пересчи́тывать. 她感到懊丧，数乱了，现在不得不重数。
В 1967 году́ родила́ сы́на. Когда́ подро́с, привела́ его́ в спорти́вную се́кцию. Тот увлёкся шта́нгой. Стал тре́нером. И тут, че́рез мно́гие го́ды, круг замкну́лся. Когда́ в спорти́вную се́кцию он повёл уже́ её.
1967年生了儿子。儿子长大了，送他参加了体育组。他迷上了 杠铃 。后来当了教练。多年以后，他把妈妈领到了体育组，这圈合拢了。
*замкну́ться （两端）连接起来，合拢起来
Цепь замкнула́сь. 链条连上了。
Вра́жеское кольцо́ вокру́г Ленингра́да замкну́лось. 敌人对列宁格勒的包围合拢了。
Круг замкну́лся: то, что бы́ло худо́жественным вы́мыслом, оказа́лось реа́льностью. 圈子接上了：曾经的艺术虚构如今成了现实。
круг замкну́лся （转义）没有出路
Каза́лось бы, круг замкну́лся, но э́тот юри́ст сказа́л ва́жную вещь: мо́жно заня́ться реабилита́цией – вы́шло специа́льное реше́ние прави́тельства. 似乎已经没有指望了，但是这位律师说了一件重要的事情：可以申辩无罪——政府的一项专门决定出台了。
«Занима́йтесь пауэрли́фтингом, потому́ что рабо́тают все гру́ппы мы́шц, и вы всегда́ бу́дете молодо́й, здоро́вой и краси́вой! – призыва́ет Татья́на Фоми́на. - Это стра́шно, когда ты до́ма в четырёх сте́нках и ничего́ не де́лаешь, и гла́вное, что все боля́чки вылеза́ют, там боли́т, тут боли́т».
“练举重吧，因为所有的一块块肌肉块都在使劲，您就永远年轻，健康和美丽！”塔季雅娜·弗米娜呼吁道。“待在家中，面对四壁，无所事事，太可怕了，主要的是所有的毛病都会出来，这里痛，那里痛。”
*Гла́вное, что все боля́чки вылеза́ют.
Гла́вное, что все пришли́ на сего́дняшнее собра́ние. 重要的是大家都来参加今天的会议。
Гла́вное, что́бы все по́няли ва́жность э́того мероприя́тия. 重要的是让大家都明白这个活动的重要性。
联系客服
