如何锻炼出结实又好看的肩部?

男人渴望自己拥有一双结实好看的肩膀，而女人同时也喜欢男人结实的肩部，因为这样的男人显得很靠谱。所以啊，在很多男人为了腹肌和胸肌大费周折的时候，我们不要忽视了女人其实第一重视的是男人的肩部。

肩部是一个完美形体的关键，它们可以让你的上身显得更宽，让你的腰部显得更窄，臀部显得更紧实圆润。这也是很多人想要锻炼结实肩部的原因。锻炼出好的肩部，女人看来就想靠上来，还在等什么？赶紧锻炼吧。

想要锻炼出厚实的肩部，就要做一些针对肩部的动作。有人认为肩部的肌肉很难锻炼出来，其实，肩部是很好锻炼的。一副哑铃就搞定了。下面这些动作，能够帮助你把肩部练大！练出靠谱的肩部！

1、10个侧平举

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2、10个哑铃趴飞

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3、15个单哑铃上提

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4、10个哑铃推举

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5、10个单手侧平举

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6、20个双哑铃上提

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成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。