微头条

【导致糟糕情绪的三种思维方式】

1灾难性思考方式，恐怖化
习惯性把事情想得特别严重，或者遇到事情，总是往最坏的方面想，总是心很害怕，习惯性认为事情会往糟糕的方向发展。让自己失去对一件事情的理性判断，
怎么做：事情的大小是相对的，当人成长了，当人的想法变大了，事就变小了，我们需要一个更大的愿景，对未来抱有积极的期待。
2绝对性思维方式，应该化
认为别人应该按照自己想象的做事，忽略了每个人的理念和价值观取向是不一样的。
怎么做：人不喜欢被改变，但喜欢被影响，去要求自己通过自己行为的改变去带动影响他人。
3合理化思维方式，
把眼前的存在的一切都当成合情合理，反正就这样。
影响：是在软弱应对问题，逃避真正的问题。