中医上是这么说的，冬天干冷，我们身体的机能会下降，脾虚气弱，常感到疲乏，再加上天冷运动少，能量消耗得少，体重很容易上升。而且变胖也有自身的原因的，有的人没吃多少就变胖了，有的人一直都易胖，这可是因人而异的！变胖有三种类型，你是哪种呢？
气虚型肥胖——白胖白胖的，一运动就喘！
气虚的肥胖是什么感觉？那就是容易疲乏，畏寒、懒得动弹，站起来晕眩，稍微运动运动就气喘吁吁地出一头汗，这就是气虚！
所谓“气为血之帅”，气虚之后，人体的血液循环的动力变弱，血液无法充分到脸部，所以这类人总是白胖白胖的。而且新陈代谢也会慢了下来，脂肪和其它代谢杂质无法被正常代谢出身体外，又懒得运动，身体自然胖了起来！这种胖可是实打实的！
中医上说“诸气者皆属于肺”，气虚就得养肺，保持肺部的好状态，气自然通达。首要的是，别抽烟，也不要抽了二手烟，这是最伤肺的行为了，把肺熏脏了，吸入身体的空气都不干净！其次可以多吃一些养肺益气的食物，如琵琶、大枣、桂圆、蜂蜜、黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇等，冬天多喝点汤水，滋气养颜。
平时多做些柔缓的运动，像太极、散步之类的，不要操之过急地剧烈运动，等身体状态好转时在加大运动强度。也可以佩戴玛瑙、翡翠、蜜蜡等珠宝，都是助益肺腑、养气养人的佳品！
脾虚型肥胖——没怎么吃就胖了！
这一类的人觉得自己胖得很冤枉，饮食上咱也注意了，咋还胖了！这类肥胖就属于脾胃虚弱的问题，这类人的脸色容易暗黄，排便也比较稀薄，是脾胃消化的能力太弱了！一是食物消化不好，营养不易吸收，二是消化的营养因脾气不足运送不到全身，久而久之，营养成分就会在腹部堆积形成赘肉，造成身体越来越胖，而气色也不看好！
这类肥胖药考虑的就是健脾养胃了，可以吃一些红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等强脾气的食物。
同时，脾主四肢，坚持做运动，保证四肢的活动，就是健脾胃，从中医学角度看，人体四肢分布着经络，适当的运动就可促进血气运行，再反作用于脾胃，使脾胃功能增强。
便秘型肥胖——面色枯黄，不“通畅”！
便秘性肥胖很好理解，就是排便不通畅，三天两头就便秘，冬天气候干冷更是严重了！老是便秘日子久了肠内废物堆积，腹部自然显胖，而且皮肤也会枯黄无光，还不如气虚性肥胖看着白白的，还有点可爱！
这类肥胖和前两个自身体质造成的肥胖不同，更多的是自己日常生活方式造成的，一是吃得比较精细，食物纤维少，喝水不多对结肠刺激不足；科学研究表示情绪也会影响肠胃状态，压力大，长期情绪低落或激进对肠胃很不好、也会干扰排便习惯，还有一些是泄药的滥用导致的药物依赖。
这类肥胖就是就得从自律抓起，早上起来喝杯蜂蜜水润润肠胃，吃饭要保证一定的膳食纤维，蔬菜、香蕉之类的绿色食物多吃点，管住嘴少吃不好消化的肉。而且冬天冷，在开空调的屋子里很容易感到干干的，水尤其得喝足了！还有上厕所别再玩手机啦！
运动上多做腰部运动，如转腰运动，两腿分开转转腰，刺激胃肠蠕动还有消化液的分泌，还有没事的时候做做腹式呼吸，一口气吸到肚子里，对便秘很要好处。
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