推荐八种食物化解油腻最有效!营养学家认为,经常吃些降脂清肠的食物,不仅能排除油腻,更能保护心血管,防止“三高,他向大家推荐以下八种有助化解油腻的食物。
推荐八种食物 化解油腻最有效
1、燕麦:具备降胆固醇和降血脂的作用,由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。
推荐八种食物 化解油腻最有效
3、玉米:含丰富的钙、镁、铁、等,及维生素A,B1,B2,B6,E和胡萝卜素等,还含膳食纤维,常食玉米油,可以降低胆固醇,并能软化血管,多吃玉米。
推荐八种食物 化解油腻最有效
5、海藻:藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化,调节免疫力,抑制肿瘤,抗感染,降低胆固醇,延缓衰老等多种生理功能,海带等含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。
推荐八种食物 化解油腻最有效
7、芹菜:含有较多膳食纤维,特别含有降血压成份,也有降血脂,降血糖作用,另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C很多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
8、山楂:山楂中所含的果胶可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉硬化的作用,常吃可以解除油腻,促进消化。
联系客服