【每日问答】第193期：如何练好正反手基础技术？

乒乓网陈立新教练解答球友提问。

乒乓网网友  tb123321：横拍反手要强势是不是要反手利才行？

陈立新教练解答：

相对来说反手好的人，握拍一般反手利居多。但在实际击球当中，握拍会根据来球的落点进行相应的调整。

乒乓网网友　科龙随颖：横打用板头拧还是板身？

陈立新教练解答：

您好，相对来说，板头的力臂效果最好。能够发挥相当于鞭梢的作用，是力的集中体现。我们常说将力串到板头，就是这个意思。

但拧拉击球时，要完成一个好球还有很多其他因素。如身体重心迎前参与、击球部位、击球时机、放松与紧张的协调关系，发力方向板型等因素。

乒乓网网友  向来一心丶：1、正手攻或者拉球练习时，沉肩坠肘后就能放松大小臂。但球速提快后就感觉大臂和小臂会僵硬。这个是什么原因？

2、发力攻拉时，在触球前，小臂和大臂是随身体发力方向惯性挥出后小臂快收带动大臂，还是？

3、正手拉球时，关于手指握拍的发力问题？

陈立新教练解答：

1、正手攻或者拉球练习时，沉肩坠肘后就能放松大小臂，但球速提快后就感觉大臂和小臂会僵硬。这个是什么原因？

之前能够放松并做到沉肩坠肘，是因为球速慢或者说练球时会放松。球速快了，衔接也要求快了，就没有时间还原和放松了。首先这是正常的现象，快速相持中要做到放松确实不易。只能靠平时练球提高自己技术和动作的紧凑感，养成快速还原的意识和习惯。

2、发力攻拉时，在触球前，小臂和大臂是随身体发力方向惯性挥出后小臂快收带动大臂。还是？

在小臂、手腕、肘部和大臂保持平面。并且让自己做到腰胯带手的协调性的基础上，无论引拍合适击球，尽量做到同时同向。在击球时，向前撞击多比例多一些。然后收臂制造弧线。

3、正手拉球时，关于手指握拍的发力问题？

这跟第一点有关联只有在击球时。身体协调发力的同时，手指握紧球拍击球。击球后，要有相对的放松还原。