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【本期导读】:
美美的一觉醒来,发现自己脖子不能动了,疼痛难忍。这其实就是落枕了!为什么会落枕,出现落枕如何自救?
本期《大医本草堂》特邀中国中医科学院针灸医院副主任医师王莹莹,教您如何按摩穴位“自救”落枕,还有“一巴掌疗法”传授给您!
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可向王莹莹主任提出您的健康问题
经常落枕不容忽视
王莹莹主任提示:
落枕是颈椎病的早期表现,频繁落枕,要警惕颈椎病的加重。
颈椎病发作症状:头晕,恶心,手的麻木,脚底踩棉花状感觉。
手背神奇急救落枕穴位
【取穴】
位于手上第二(食指)和第三(中指),掌骨中间,指掌关节往后,0.5寸(1厘米)的位置处。
【手法】
按住穴位当出现酸胀的感觉时,用指尖用力按下去,转圈点按穴位,同时,边点边转动颈部,按揉3-5分钟后,换另一只手。
也可以用棉签或牙签帮助用力点按落枕穴。
刮痧治疗颈椎病(落枕)
王莹莹主任是刮痧国标制定者之一,明确严格规范刮痧技术操作过程。
刮痧板正确握持手法
刮痧板置于掌心,拇指置于板的一侧,其余四指置于板的另一侧。
刮痧板方法
【第一步】抹刮痧油
除了头部,其它部位刮痧都需要涂刮痧油。
【第二步】刮痧时体位放松
肌肉放松时,刮痧效果更好。
【第三步】刮痧手法
刮痧板与皮肤呈45度角,单方向刮痧。
一巴掌刮痧法
第一条线
【督脉正中线】
先从风府往下刮到大椎,轻刮,点压按揉穴位3-5秒,刮拭10-20次。
【风府】
位于发际上一寸,大约一指范围。
【大椎】
位于后正中线上,第7颈椎棘突下凹陷中。
取穴
第二三条线
【膀胱经循行区域】
膀胱经是在督脉旁开两厘米的位置,天柱穴从上往下单方向地刮拭到风门穴,用重手法来刮拭20-30次。
【天柱】
位于斜方肌外侧凹处,发际线约2指处。
【风门】
位于背部,第2胸椎棘突下,旁开1.5寸。
取穴
第四五条线
【胆经刮痧区域】
刮拭两侧胆经的位置从风池穴到肩井穴,刮拭20-30次。
【风池】
胸锁乳突肌和斜方肌中间耳后凹陷处。
【肩井】
位于肩上,乳头正上方与肩线交接处。
取穴
王莹莹主任提示:
方向角度永远是45度角。刮痧时要着重刺激肌肉附着点。
刮痧注意事项
出痧颜色深,痧包等,说明经络瘀堵严重。
刮痧后可缓解疼痛,改善局部血液循环,增强代谢能力。
暴露部位不能对着风口,刮痧过程中需避风,避寒。刮痧后尽量减少外出,保护好颈部,半小时后可洗温水澡,建议饮用一些温水,有助于排泄。
注意事项
下期看点
肝脏上火、口腔溃疡是常事,小小症状竟然招来大祸患,口腔溃疡会失明、口腔癌症,甚至还会致命。
下期《大医本草堂》专家胡广芹教您舌诊辨健康!
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