哈喽
大家好
我是你们的囚妹儿
NBA从来不缺风流韵事
这不
已经退役五年多的“狼王”加内特
结束了15年的婚姻后
最近正和小自己16岁的模特打得火热
这段恋情
其实在在很久以前
就早有端倪
暗戳戳的给小女友点赞
租游艇和女友一起庆生
而且在水上一飘就是半个月
这甜蜜劲儿
可见一斑
这个女孩子叫kristenlive
是一名卖袜子的美臀模特
不过
除了是一名模特
krist还是一家袜子品牌的老板娘
是不是忽然懂了
狼王的一些“骚举动”？
比如说
动不动就来张袜子图片
不得不说
咱老狼搞浪漫
还真有一套
不过不得不说
姑娘的身材
也是真的非常符合西方审美了
极致的“腰臀比”
魔鬼般的S型曲线
这身材简直不输卡戴珊
不过
这样的坏处就是
身材太抢眼
实在很难注意到袜子啊
确实有点为难人了
可能像这样比较夸张的“沙漏型身材”
目前我们国内还很难接受
但这样的身材
和我们普通意义上的“胖”
又有很大的区别
她们臀大腿粗
但偏偏腰间又没有一丝赘肉
穿起比基尼
完美的展现了
肉都长在了该长的地方
很多人觉得这样的身材
太夸张
很丑
但其实这样的身材
才是最难练的
krist大部分时间
她都用来运动
如果你也对这样的身材感兴趣
可以借鉴参考一下
“沙漏型身材”最关键的点就在于
腰和臀
所以在平时训练时
也一定要将自己的时间
尽可能的分给下肢多一点
说那么多
不如直接上干货
以下4个动作
从不同角度刺激臀部肌肉
包括臀中肌、臀小肌，还有臀大肌
（4组x每侧12-15次）
01
弹力带后+侧抬腿
02
弹力带单腿臀桥
03
壶铃深蹲
04
哑铃分体蹲
再来三个核心强化动作
助你练出马甲线
（4组x每侧12-15次）
01
卷腹：上腹部
02
空中自行车
03
上下打腿
这几个动作难度都不算高
也不需要什么太复杂的辅助器械
自己在家就可以完成
非常建议大家尝试一下
只要坚持住了
三个月绝对就会有很明显的效果
尽管有着这么“有名”的男朋友
但妹子也挺低调的
从不用男朋友的名义宣传
只想着自己一个人努力把品牌做大做好
当然
很多人知道她
还是因为“狼王”
不过不管怎么说
这种独立拼搏的精神还是挺值得敬佩的
辣妹卖袜子
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