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文 | 亦辛
宽心者往往“不以物喜，不以己悲”，庸人自扰者则恰恰相反。他们动辄叫苦叫累，平常的生活对于他们而言，向来是“皆不尽如人意”。对生活抱有这种看法的人大概有以下几类。
（1）心态消极的人。他们整天愁眉苦脸，想不出有什么能够让自己开心的事，对“不公平”的待遇十分敏感。比如，总觉得同事对自己的态度不友善，感觉自己的交际能力很差，总觉得老板不重视自己等。如果一直持有这种消极的心态，自然就与快乐无缘了。
（2）经常设定过高的目标的人。有目标本是好事儿，但是有些人却常常将目标设定得遥不可及，而不是以现实为依据。这种遥不可及的目标几乎不可能实现，而他们却并不清楚，只是因为自己的目标迟迟不能实现而烦恼不已，甚至可能会心灰意冷。如此，便会长久处于苦闷状态，给生活平添太多烦恼。
（3）狂妄自大、目中无人的人。这些人有时候很挑剔，而他们的挑剔不是对自己，而是对别人。他们总是以挑剔的眼光看人，认为别人都不如自己。如此狂妄的人，当然不会有好人缘。他们在排斥别人的同时，也渐渐被别人疏远，于是，人际关系的恶化也会使得他们的烦恼接踵而至。
（4）总认为自己出力不讨好的人。这样的人往往属于不停地做事但却并不是心甘情愿做事的人。他们会在做事的时候心生怨气，认为自己少人关心少人疼；认为自己无论是对于家人还是对于同事，都是那种被利用的角色。于是，烦恼自然而生。
（5）喜欢拖延的人。这类人总是先将棘手的问题搁置起来，然后求助于别人，他们很少自己去想办法。结果就像滚雪球一样，导致问题越积越多，越积越大，终致难以收场。到了最后，烦恼和压力压得他们喘不过气来。
远离烦恼的方法
上面几类人的生活状态告诉我们，很多时候，烦恼并不是别人给的，而是自己亲手造就的。但“解铃还需系铃人”，自己制造的烦恼当然需要自己想法摆脱了。其实，这并非难事，只要你能够从以下几个方面做起，重塑自己的内心，快乐的生活便唾手可得。
（1）不要小题大做。很多具有消极心理的人一旦遇到小挫折就会开始“膨胀”，不自觉地将困难升级，不论发生什么都直接归结为“命苦”。这些人，往往整日忧心忡忡。所以，对于那些不值一提的小事，大可不必看得过重，否则，将是极其不明智的，会使自己的情绪进一步恶化。
（2）别给自己设定太多的规则。做事情有时候虽然有必要按照规矩进行，然而倘若有过多的规矩，则会使人感到心理上的极大压力。无论是谁，一旦开始为自己设置条条框框，就等于自己给自己上枷锁，从而使原本自主的你不得不听命于你自己设置的规则。
（3）不要苛求完美。“完美主义”是人们精神上的毒瘤，由于它的存在，使得相当一部分人往往只看到自己“不完美”的一面，因而，快乐便不复存在。所谓“金无足赤，人无完人”，追求完美没有错，但却不能苛求。要知道，缺憾是组成完美的一部分，你只需做到将缺憾的人生过得完满，就是一种成功。
（4）不要过于在意别人的看法。有些人始终给人没有自我的感觉，他们在做事时往往会考虑别人看法、想法。一旦无人支持时，便会认为全天下的人都在跟他过不去。其实，你又不是太阳，怎么能要求诸多的行星围着你转呢？况且大家都有各自要忙的事情，哪里有那么多的时间和精力故意跟你过不去呢？所以，活得洒脱一点儿吧，你是为自己而不是为别人的眼光和世俗的观念而活的。
（5）别为过去的一切烦恼。过去的经历，无论是好是坏，都不应该影响到你现在的生活。如果整天沉浸于失意的过去而不去面对充满希望的未来，那么，你过去的一切经历就毫无意义可言。
【宽心术】
你是否也是一个无故自扰的庸人呢？家庭生活条件一般，你怕被别人看不起；相貌普通，你担心心仪的人在意；工作积极，你怕被别人说是爱出风头；热衷于饲养宠物，你担心会被别人说成玩物丧志……其实，哪里有那么多害怕那么多担心呢？你的生活你做主，你的情绪又何必为外界的一切所影响呢？在生活中遇到各式各样的麻烦本是常事，这些都不足以成为你烦恼忧虑的理由。拿出你的乐观，看轻看淡看开一切，就不会再去自寻烦恼了。
文章节选自《给人生加点宽心》
关于本书
给人生加点宽心
人生一世，草木一秋。人的一生看似短暂，却总会遭遇各种风风雨雨，碰到各种各样的麻烦，或平步青云，或一败涂地，或万人拥护，或被人误解，或称霸一方，或遭人陷害，或享尽荣华，或身陷囹圄……不管我们如何挣扎，也不管我们想不想要，人世间的一切喜乐悲伤总是如期而至扑面而来。在纷纷扰扰的尘世中，保持一个平静恬淡的心态是每个人都应该做的。《给人生加点宽心》给人生加点宽心，便可以脱离无边的苦恼，拥抱长久的幸福。
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