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[转载]心身减肥法之一：意念法

(2013-11-23 11:26)

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原文地址：心身减肥法之一：意念法作者：老平

意念法是心身减肥法的第一法，也是最关键的一个方法。它包括三个方面，第一方面是去除杂念，第二方面是意识造形，第三方面是意识诱导。

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[转载]心身减肥法之二：呼吸法

(2013-11-23 11:26)

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原文地址：心身减肥法之二：呼吸法作者：老平

    

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[转载]心身减肥法之三：吞津法

(2013-11-23 11:26)

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原文地址：心身减肥法之三：吞津法作者：老平

               

吞津法又叫叩齿吞津法，它原来是中国的一种传统养生方法，古代的八段锦里面就有叩齿吞津的练法。吞津就是咽唾液，中国古人很重视唾液的养生功效，把唾液称为琼浆、金浆、金津、玉液、玉泉、华池

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[转载]心身减肥法之五：转腰法

(2013-11-23 11:26)

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原文地址：心身减肥法之五：转腰法作者：老平

      

转腰法练起来像玩肚皮舞那样，练习转腰法不仅对缩减腰围有明显的效果，而且有健肾提神的功效。

练法

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[转载]心身减肥法之六：蹲墙法

(2013-11-23 11:26)

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原文地址：心身减肥法之六：蹲墙法作者：老平

蹲墙，又叫面壁蹲墙，这个功法做起来简单，从字面上就能猜出它的动作要领，一是面对墙壁，二是下蹲上起。它是一种松腰秘法，反复练习可以帮助松腰，蹲墙不但强身壮体效果明显，而且有着显著

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[转载]心身减肥法之四：揉腹法

(2013-11-23 11:25)

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原文地址：心身减肥法之四：揉腹法作者：老平

       

揉腹也是一种传统的养生方法，揉腹养生在我国已有数千年的历史。唐代名医孙思邈就以'食后行百步，常以手摩腹'

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[转载]庞明老师图片集

(2013-11-23 11:24)

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原文地址：庞明老师图片集作者：老平

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[转载]蹲墙问答7：蹲墙与站桩

(2013-11-23 11:20)

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原文地址：蹲墙问答7：蹲墙与站桩作者：老平

问：蹲墙下蹲的时候，腿是岔开类似蛤蟆那样下蹲，还是尽量并拢呢?
答：起始阶段可以分开，习惯以后应该并拢。

问1：老师您好！蹲墙130多个，离墙跟有10厘米

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[转载]蹲墙问答6：蹲墙的调整

(2013-11-23 11:20)

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原文地址：蹲墙问答6：蹲墙的调整作者：老平

(张烈先生演示面壁蹲墙)

问1：请问面壁蹲墙可以出大汗吗？我每天一次都蹲200个现在这个天气蹲完后脚下都是一大滩水还流2米远，我是在卫生间练的，这个对

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[转载]面壁蹲墙的练法

(2013-11-23 11:20)

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原文地址：面壁蹲墙的练法作者：老平

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