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意念法是心身减肥法的第一法,也是最关键的一个方法。它包括三个方面,第一方面是去除杂念,第二方面是意识造形,第三方面是意识诱导。
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吞津法又叫叩齿吞津法,它原来是中国的一种传统养生方法,古代的八段锦里面就有叩齿吞津的练法。吞津就是咽唾液,中国古人很重视唾液的养生功效,把唾液称为琼浆、金浆、金津、玉液、玉泉、华池
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转腰法练起来像玩肚皮舞那样,练习转腰法不仅对缩减腰围有明显的效果,而且有健肾提神的功效。
练法
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揉腹也是一种传统的养生方法,揉腹养生在我国已有数千年的历史。唐代名医孙思邈就以'食后行百步,常以手摩腹'
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