读者：关于饮食，我确实有很多执着 依赖 贪心，看老师回复感觉是因为能量不足或不平衡，最近练习后对食物的依赖和纠结确实有在理清中，我领会到大方老师所言，我会继续练习的，感恩。
不过，心里仍有些忧虑想问问。
我以前信奉中医，不吃生冷，不吃水果生菜，身体其实没什么大问题，就是月经不调和容易累，长期看中医，但无明显改善。今年1月开始尝试安东尼疗法，喝西芹汁柠檬水，吃水果生菜，少油脂，生机饮食，身体变轻盈 精神，味觉 嗅觉 身体 变敏感，打破我对很多“不能吃的食物”的执着，但早上眼睛都比较肿，像水湿不运化。7月想进一步，做了一个月的369疗法（多蔬果、少脂肪和谷物、每9天里两天吃肉），不知是心理作用还是不适合，人越来越瘦，我167cm，只有42kg，更易累了。8月就放弃了，开始想吃什么吃什么，放下对什么该吃什么不该吃的执着。
今早看到老师的文章，建议可以一日一餐或两餐，这一年的饮食调整我发现我需要吃的其实不多，少吃对我来说是舒服的，但我很担心会不会更瘦，现在皮包骨了，想胖一些。
所以请问大方老师，我是继续跟随自己的感觉不想吃就不吃，一日一餐也没关系，不想吃肉也没问题吗？吃新鲜的，易于消化的，那么生的水果蔬菜，都是适合我的食物吗？因我另一头中医的拉扯觉得生冷食物会导致体内的温度更不足。头脑中一直挺拉扯的。
这是一位读者的问题。类似这样的问题，之前也有好几位读者问过。她们尝试过各种各样的饮食疗法，并且每一种方法，都有些正面的作用和反作用，也因此她们最终发现，这些方法都不太合适。关于怎么找到适合自己的，我其实专门写了一篇文章，我在《为什么张朝阳建议大家少睡觉》一文也有讲到相关原理。
我之前回复另外一位读者：问题了解了。存在一个度的问题，存在一个平衡的问题。你关注饮食等外在的东西，并没有什么不对。不同的饮食，确实有不同的能量频率。高质量的饮食，确实可以带给人明显的改善。但你为什么会过度关注，为什么喜欢听别人说，是因为你没有很好的定力。应该说，你不是在注意身体，你是在注意饮食。我会发篇文章给你看这二者的区别。你过度关注外在，外在就对你构成很大的影响力，让你停不下来。你现在只需要开始静修，去感知身体内在的智慧，越感知越有智慧。在这种情况下，身体喜欢吃什么，身体适合吃什么，它会有反应的，你只需要保持感受和观察即可，并不需要去听别人说什么好什么不好。
在后期咨询中，我又回复她：这是没有必要的。我早就讲过这个问题了，你没有看。凡是食物带来的问题，就是说不能很好的消化，不能深度的消化，我们国家叫积食，西方国家叫慢性食物过敏。一码事。没有必要去关注食物。你把我讲专注于进食的文章看一下。不要再跟我发这些文章，我不看。
这位读者，听从了我的建议，没有过多久，她给我发来消息：大方老師好，無限感恩老師，這几天發現讀您的文章和之前看的不一樣了，完全懂了～如夢初醒，發現能量強大了，念頭都少了，今早真正的感受到精氣神的運行～身心能合一的體會到了。神引領著氣也就是能量的運行～到身體的氣血合一，不知怎麼表達～此時無限感恩老師。希望我繼續加油有緣能和老師一起共修。
凡是过多关注饮食的人，其实注意力是偏了，你没有关注到饮食的个人，你没有关注到正在饮食的自己，你关注的饮食，本质上不是你一个人的，是人类的共有，是某一人群的共有。大家这么饮食，你就这么饮食，别人说这样饮食，可以怎么样怎么样，你就去做。你期望用一个人类共有的方案，来针对性的调整自己，你还想要一个让自己满意的效果，你觉得可能吗？
读者朋友们，不要去做一个人类，而要去做一个人。你是独立的一个人，你要做自己。你有最适合自己的活法，那活法与其他人是不同的。每个生命是独一无二的，每个生命以独一无二的方式存在。你有最适合自己的存在状态，那个状态，得你自己去发现。从你的内部去发现，你无法在外部寻找。你在外部寻找，你只可能活出一个人类的样子，无法活出你的个人，无法圆满绽放你的生命个性。
如果你想活出自己的生命状态，就饮食而言，适合你的饮食，跟别人一定是有区别的。这里说的适合，包括品质的适合和数量的适合。如何去发现这个适合，你要关注饮食的人，你要关注正在进食的自己，而不是去关注那些食物种类。你只有充分的了解自己，你才可能知道自己适合什么，你连自己都不了解，又怎么知道自己适合什么。
一个普遍经验，心情抑郁的人，喝闷酒容易醉。心情好的人，碰到知己了，多喝一点也不会醉。这里面是有规律的，你以什么身心状态、能量状态去做那件事，已经决定了那件事对你的影响。你以什么样的状态去进食，比你吃什么种类的食物更加重要。如果你的身心状态良好，吃的食物是否合适，吃的数量是多是少，身体会通过感觉告诉你的。
关注人的饮食，还是关注饮食的人，这两种方式，注意力的使用是不同的。如果你关注人的饮食，那么你会慢慢更多的注意饮食，你对人的关注会减少。这就走偏了。如果你关注饮食的人，那么你会慢慢更多的注意人，你去关注人体的身心是怎么运作的，这就触及到了关键。如果你能关注饮食的人，同时也能观察到人的饮食，那么你就可能发现饮食与人的互动关系。本文由身体自我修复研究者原创首发，微信公众号同名！
专注于进食的22诀，是改善肠胃疾病，增加身体能量的上好方法！
正确使用自己的生命力量，是人生一切成功的关键，看懂此文胜读十年书！
联系客服
