我自接受咨询以来，遇到了好几例有过自杀经历，以及有自杀念头的人。很幸运，这些人还活着，我希望你们能够活着，你们完全可以更好的活着。古人说，大难不死，必有后福。也有说法是，置之死地而后生，当你有勇气面对死亡时，如果把你的勇气，调换一个方向，用来面对生，不放弃生的信念，你们是可以度过难关的，一旦度过了难关，自然会活得更好。
苦海无边，回头是岸。回头是什么，是把你的头脑，换一个方向。你的头脑意识，一直在按照某种方向前进，如果你能回过头来，完全调转一个方向，不再看向你以为的、你想要的那个目标或终点，而是回望你的出发点，不断的回望出发点，你就会开始变得清醒，你就会醒悟过来。你会知道，自己真正需要的是什么。
回头是岸，我们现在把它称为反思，完全反过来思考。任何一个思维，都可以完全反过来思考。没有一个意识和思维，是无法反过来思考的。不过，人们常常陷入自己的思维模式和情绪感受中，跳不出来，也就看不到相反的可能性。让我们用反思的模式，来看看自杀轻生，为什么不能解决问题。
自杀轻生，杀的是什么，是身体。身体死了，心灵其实还在。人们自杀，是想要在痛苦中解脱，痛苦是在哪里呢，是在心灵。既然心灵还在，那么痛苦也会还在。不是一定会在，但大概率还在。这不是我的理论，也不只是科学推论，而是一种实际的经验，而且不是某一两个人的经验。
一个人，如果脑子里反复有自杀的念头，就是他的头脑意识，在朝着自杀这个方向前进。这个时候，他如果能够调转一个方向，能够回头看向自己的初心，是为了解决烦恼和痛苦，是为了活得爱、幸福和快乐，那么就可以看到方法很简单，只要对自己好一点，只要对自己的心好一点，烦恼和痛苦就会消失，爱、幸福和快乐的感觉，就可能随之而来。
自杀轻生的人，都是极度缺爱的人，他们感觉不到爱，感觉不到被需要。然而，如果能够调转一个方向来看待爱，也就会发现，爱的感觉，不是别人给予的，不是世界给予的，而是自己给自己的。别人或者这个世界，只能给你一堆材料，不能给你爱的感觉。爱和爱的感觉，是你对那些材料的加工。就如同，你从外部只能获得食物材料，食物材料不能直接变成你的能量，你的身体要对食物进行加工和消化，才能变成你的能量。
人与人最大的区别，在于对事务的看法，在于你如何消化那些事。这真的是一个超级大的区别。同样一件事，有人认为是吃亏，有人认为吃亏是福，有人认为根本就未曾吃亏。有人认为是苦难，有人认为苦难是财富，有人认为何曾有过苦难，从来没有那样想过。同样一句话，有人认为那是批评，有人认为那是激励，有人认为那是爱，有人认为那什么都不是，就是一句话而已。
自杀轻生的人，所有活在痛苦或烦恼中的人，都是要学会反思的人，都是没有学会完全反过来思考的人，都是不懂得转弯、转念的人。把你对事务的看法变一变，即便这个世界给你的原材料，没有任何的改变，但是你对它们的加工消化能力变了，你就仍然可以加工出自己想要的感觉、情绪和思想。
你能感受到爱的感觉，是你自己创造出来的。你感受不到爱，是因为你没有创造出爱的感觉。缺爱者，缺的并不是创造爱的能力，每一个人都有这样的能力，创造爱的感觉，一个念头，一个意识就够了。他们缺的是，创造爱的经验。有更多爱的经验的人，能更容易创造出爱。
经验是什么呢，就是你去体会，你去做，你去感受，它是积累出来的。只要你愿意开始，你愿意学习，你愿意尝试，你就会有经验，你经历得越多，你就越有经验。如果你觉得自己缺爱，你觉得没有人爱你，那么你可以自己去爱自己。这是积累爱的经验的最好方法。所有爱的感觉，本质上都是自己爱自己。
也许，有人会觉得这样很困难，但是如果有勇气面对死亡，怎么没有勇气去学习爱自己呢？这其实不是勇气的问题，是思维、意识、念头还没有转变的问题，是没有反思，没有回头的问题。爱自己，并不需要很多勇气，只是需要去了解自己。当你开始以爱自己的这个方向来了解自己，你会发现你是一个有好多优点的人，你会发现，你是值得更美好的生活，并且可以过上美好生活的人。
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