读者：老师，昨天被我十岁的儿子气疯了两次，第一次是他疫情在家，一天天就是不愿搞学习，玩手机，老师布置的基本作业都不愿意做，我的情绪积累久了，就爆发了，我想不懂到底该怎么对待他学习这个问题，第二次是他在厕所玩手机泡脚，可以玩一个小时，她姐拉肚子要上厕所，他却故意拖拖拉拉不肯出来，还蛮口凭什么凭什么？
两次我都发疯的打了他，他很气愤，他总觉得我对姐姐好，对他不好，什么事对他俩两种态度，他爸也觉得我粗暴，也对我发脾气，骂我，说什么家都被我搞得乌烟瘴气，过不下去了。
我：都是小事，放轻松。
我的这个回答比较简单，不知道她有没有接收到我简单轻松的力量。我回答不同读者的问题，有时比较详细和准确，有时比较简单，一般不是我没有耐心，而是有些人需要简单和放松。人在不同的状态下，需要的东西不同。当你无力时，你需要力量；但当你充满力量，你比较兴奋，比较生气，比较愤怒时，你需要放松和平静。
具体情况，具体分析，随机应变，这个是技术。有时候需要技术，有时候不需要。以不变应万变，万变不离其宗，那个近乎道。如果不论什么情况，不论你做或者不做什么，在所有时空维度，你总是能安住在轻松平静的状态里，那近乎道。以什么心去面对，那可以说是道的层次，至于怎么做，怎么说，怎么想，怎么去处理，那是技术，是术的层次。以道御术。
术和道不是完全分开的，科学技术有朝一日，也可能证道。我仍在学习技术，有很多技术值得学习。作为生活而言，大部分人没有证道，无法在红尘俗世中，始终安住在轻松平静的状态里。因此，有一项重要的技术值得学习，那就是情绪管理的技术。你使用情绪的技术有进步吗，你生气的技术有进步吗？这是需要关注的。
疾病的干预管理，有预防（预前）、预中（干预）、预后三个阶段，同样的，生气和情绪的管理，也可以有这三个阶段。预防，可以减少发作；干预，可以降低发作程度，不带来更大的后果；预后，作一些善后工作，恢复至平静、平衡的状态。
如果一个人经常生气，经常情绪不佳，我建议你认真学习一下情绪管理技术，不一定要拜师学习，不一定要看书学习，但是你需要去观察自己的生气过程，去观察自己的生活。你在什么时候容易开心，你在什么时候容易生气，你在什么时候会比较平静和放松。
借此，你慢慢会知道，预防自己生气，可以做些什么；已经生气了，如何不造成更严重的后果，生气后，如何让自己和其他当事人恢复平静。从自己的生活中去学习，你学习到的方法，一般是适合自己的，不会存在学了用不上的情况。我也可以分享一些方法，但每个人是不同的，真正相通的，就是轻松和平静。
当你有意识的去管理情绪生发的整个过程，你生气的技术一定会进步，你会发现一件奇怪的时，如果你学会了生气，你真的学会了，你反而会少生气，甚至不生气了。至此，你也会明白，你之所以反复生气，是因为你没有学会生气。举一反三，再进一步，你可以领悟到，生活中的那些困扰你的事件和情景，之所以会反复出现，是因为你还没有学会如何应对它们，它们的出现，恰好是在帮助你学习和进步。如果你体会到这一点，那么感恩的心会自然出现。本文由身体自我修复研究者原创首发，微信公众号同名！
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