呼吸是很重要的。我写过很多篇文章了，经常看我文章的朋友都知道，这里就不再重复了。有人在看了我的文章后，说现在的空气质量不太好，不敢去练习呼吸。这完全是错了。
首先，现在的空气质量，确实是没有以前好，但大部分时候，也是合格的。虽然谈不上优质，但一定是基本合格的。如果不合格，我们每时每刻都在呼吸，那不马上就要生病。如果空气质量长期不合格，会有机构出面治理的。我们要相信政府，不要做怀疑论患者。而且空气质量好不好，你自己能感觉出来，天气预报也会报道。
其次，呼吸练习，不一定非要去户外。找一个安静的风景胜处，当然是最好的。但找不到，也不必遗憾，也不能成为不作呼吸练习的理由。凡事最讲执行力，而人最容易自我设限，总会找出很多理由来。现在很多的运动，不都是在室内吗？
呼吸练习，最好的办法，并不是深呼吸，而是自然呼吸。深呼吸，短期内很好，但长期深呼吸，未见得是好事。让自己静下来，什么都不干，就在哪里闭眼静坐，感受自己，自然呼吸，这就是呼吸练习。如果要练气，那就守一守丹田。既然是自然呼吸，室内为什么不能做呢？你在室内呆着，不也要呼吸吗？
第三，有一个数据，人一天24小时，大约需要10立方米的空气，一般的室内环境，至少能满足这个条件吧。
第四，真正的呼吸练习，不是练外呼吸，而是练内呼吸。外呼吸都能理解，内呼吸是什么呢，古代人叫吐纳，所以古代呼吸吐纳是连在一起说。外呼吸和内呼吸的区别，我在《弄懂身体的外呼吸和内呼吸，你才真正明白什么是呼吸之道，有启发》已经写得比较清楚，网络上到处是转载的，很容易看到。
第五，应该说，空气质量越差，越应该做呼吸练习。为什么呢？因为空气质量越差，越需要我们的肺，对空气有较好的过滤和处理能力。在那些空气质量差的地方，通常都是肺不好的人，更容易生病。
那么肺的这个能力，怎么去提高呢，呼吸练习是很好的办法。这不是叫你，去空气质量很差 的地方练习，而是找一个空气质量好，至少是合格的地方去练习，把肺的这个能力提上去。这样的地方，其实并不难找。
应该说，呼吸练习，其主要目的并不是，提高肺的功能。而是让人静下来，松下来。现在人普遍很焦虑，压力很大，又缺少运动，这就有两个问题，一个是心的问题，一个是肺的问题。松和静，解决心的问题。呼吸，解决肺的问题。这是一个长期坚持的过程。
（原创：身体自愈研究者，微信内搜索“身体自我修复研究者”可关注）
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