人活一口气，气没了，人就没了。气足，人就精神好。气虚，人就身体虚。气的运转不畅，久之就生病。一口气有多长，你就有多健康。养生就是养气。一是气要足，二是气的循环要通畅。
很多人，搞不清楚气和血的关系。按照古代医家的观念，将人体的物质结构，抽象为一个血字。将人体物质释放出的能量，概括为一个气字。人之所有者，血与气尔。现代人没有气的概念，是只见物质不见能量。
能量虽然主要来源于物质，但它可以独立存在。人体的气，虽然主要来源于血，但它同样可以独立存在。因此血不能代表气，气一定要单独的去认识。人死的时候，体内有没有血呢，当然有。有没有气呢，显然没有。如果有的话，鲜活的躯体，怎么会变成又冷又硬的躯体呢？
气是能量，血是物质。如果发生了变化，能量的变化，一定先于物质的变化。在身体内，气的变化，当然早于血的变化。气的变化，不一定伴有血的变化。但是血出现了变化，则气一定有了变化。气的变化，对身体有影响，但不一定会生病。血的变化，对身体的影响更大，极有可能导致生病。
因为气的变化，不太明显，所以一般人感受不到。但如果经过系统的训练，则可有明显的气感。气感并不神秘。人的所有感觉，都是来源于神经，气感当然也是一样。神经是收发信号的，信号一般有两种，一是物质信号，二是能量信号。
物质信号的传递速度慢，能量信号的传递速度快。这就是为什么，神经传递的速度，要比毛细血管血流的速度，快10万倍以上。医学和生理学上，将神经信号传递的关键，认为是神经递质，比如钙、镁、一氧化氮等，这种认识，可能并不全面。因为这些东西都是物质，不是能量。
简单分析一下，以钙为例，钙是重要的神经递质。钙离子的浓度，是调节细胞兴奋性的重要因素。细胞内的钙离子浓度越高，细胞越兴奋。那细胞再兴奋，如果只是靠分泌物质去传递信号，速度怎么可能达到每秒100米左右呢？最有可能是，细胞兴奋后，释放出大量的能量，神经检测到这种能量信号，于是信号就能快速传递。
以上的简单分析，很可能是正确的，即便分析不正确，也不影响本文的观点。人体的气感，当然是来源于神经。气越充足，神经的各种感觉，相应的越灵敏。这个情况，从小孩子身上，从练气的人身上，可以明显的观察到。朱清时院士讲，真气是神经元运行时的队列，绝不是乱讲。
因为气的变化不明显，是多是少，循环是否畅通，不好判断，所以养生养气，不是那么好养。也正因为如此，很多人养生的效果并不好。这需要在你的脑子里，建立气的清晰概念。比如，你发现原本不好的嗅觉，在调理后变得灵敏了，这就是肺气足了。
痰是什么呢，简单说，就是身体加工食物、水分和空气之后，产生的废物。它属于次级废物，初级废物一般直接通过呼吸、大便和小便，排出了体外。初级加工，产生初级废物，精加工，产生次级废物。次级废物，一开始并不是废物，而是可以被身体利用的物质。
再好的材料，在精加工过程中，也会产生一些废物。外来的食物、水和空气，绝不可能是百分百的，适配我们的身体。那些不适合的部分，就是废物。正常情况下，人体清除废物的能力，随着生理年龄的增大而减弱，如果还有其他不友好因素，会加重废物的积聚。
痰，在早期，是非常清凉稀薄的涎水。这样的一种状态，并不太好排出来。小孩子生病，有痰排不出来，多属于这种情况。这也说明，小孩子的身体比较干净，废物较少。到了后期，体内的废物，逐渐的增多，身体会想办法，将痰涎集中起来，增加其浓度，这时候的痰，不再是清亮的涎水，而变成了带有颜色的，相对较粘稠的痰。
痰是身体加工饮食气的废物，故古代医家，形容为脾为生痰之源。痰随气走，这一规律称为肺为储痰之器。这种粘稠的痰，会通过呼吸道排出去。即便身体有自我清洁痰的能力，但也无法避免，体内痰涎越来越多的规律。年龄越大，痰涎越多。人到将死时，喉咙里总是有一股痰，怎么也咳不出去，医学上称为死亡哮吼。
痰多，则病多。古代医家认为，凡是暴病多属火，凡是怪病皆是痰。一切疑难杂症，皆是痰症。哪些因素，可加重痰症呢。气不足，则痰排不出。进食、饮水和空气，如果质量不好，都会加重痰症。如何治痰呢，医家有云，善治痰者，不治痰而治气。兜兜转转，一圈回来，还是在气字上下功夫。
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